Здоба з висівок; овес та чорниця (низький ГІ) - Megalow Food

megalow

Я взагалі "лінивий" робити булочки з кількох причин: змастіть усі ці маленькі формочки (силіконові для мене) і обережно наповніть їх тістом, а потім дуже акуратно вставте на решітку духовки, щоб не потрапити між воріт. ……… . трохи мене дратуй! Перш за все, вони не тримаються дуже довго, а тому не можуть складати наш сніданок протягом тижня 5 днів поспіль.

То чому з усіх цих причин я це зробив, скажете? Це так добре, і милий божевільний від цього, коли хтось вимовляє слово «здоба», в їх очах багато зірок і зефіру ...

Щоб тримати зорі та зефір в її очах, я роблю здорові булочки, але ті, які Марі Чіока ще не пробувала. Трохи новинки та гострих відчуттів, що.

Я не заново винайшов рецепт, а просто змінив кілька елементів, тому що не використовую жодної пшениці (навіть повної), мені не подобається смак сиропу агави як “підсолоджувача” і особливо його склад. Занадто багато фруктози, а мені не вистачало свіжої чорниці. Це не було великою справою, оскільки ці 3 елементи можна дуже добре замінити цільним борошном великої спельти (сертифіковано Marie Chioca!), Акацієвим медом та половиною замороженої та свіжої чорниці.

Найкраще - це 20 хвилин після того, як їх витягнуть з духовки ... М’який і той гарний мигдальний смак, посилений свіжістю чорниці ... Нім !