Здорова детоксикація безглютеновою дієтою
Дізнайтеся все про детоксикацію, як можна відновити метаболізм за допомогою цілком здорової детоксикації без глютену та як це працює! >>>
Незважаючи на радість, яку ми відчуваємо, коли настає весна, ми часто відчуваємо втому в цей час. Неправильне харчування та відсутність фізичних вправ у зимові місяці означає велику кількість токсинів, що засвоюються в нашому організмі, що змушує нас відчувати втому. Це означає, що зараз найкращий час для відновлення нашого метаболізму за допомогою дієти з детоксикаційним ефектом.
Я створив тижнева дієта - повністю без глютену, який очистить ваш організм від токсинів. Ось як це працює!
Здорова детоксикація безглютеновою дієтою
Виведення токсину
Детоксикація пов’язана більше з очищенням організму, ніж зі зниженням ваги. Ось чому ви не знайдете певного суми або кількість калорій зазначена в цій детоксикаційній дієті. Натомість, ти сам можеш вирішити, скільки ти хочеш їсти, залежно від особистих потреб. Якщо ви вирішите зменшити порції, то ви точно зможете схуднути протягом цієї тижневої детоксикаційної дієти. Нарешті, слід слідувати старому прислів'я: Сніданок їсти як король, обід як принц, а вечір як жебрак.
Основним аспектом цієї детоксикаційної дієти є допомога органам виділення, які відповідають за виведення метаболічних відходів (кишечник, нирки, шкіра, печінка та легені), а також введення якомога меншої кількості токсинів в організм. Найбільш підходящими продуктами для цієї дієти є овочі, салати та фрукти, будь то сирої або вареної. Отже, ви повинні споживати їх якомога більше протягом цього періоду.
Завдяки його очищаючим та детоксикаційним можливостям, ми рекомендуємо наступне:
Овочі та салат:
- Артишок - допомагає травленню, а цинарин стимулює метаболізм печінки та жовчного міхура
- Топінамбур - її також називають "діабетичною картоплею", вона низькокалорійна і насичена інсуліновою клітковиною
- Кале - містить велику кількість вітаміну С та лютеїну, необхідних для очей
- Спаржа - має сечогінну дію внаслідок вмісту в ній кількості аспарагінової кислоти та калію
- Помідори - Лікопен, який міститься в помідорах, є ефективним антиоксидантом, який допомагає організму зміцнити свою захисну систему
- Свіжа зелень - вони містять багато біологічних речовин, які допомагають органам виділення. Вони також виробляють дуже мало токсинів і сміття.
- псиліум - містить волокна, які набрякають при контакті з водою і тим самим сприяють очищенню травної системи
- Папайя - Містить потужні антиоксиданти, а також вважається, що допомагає спалювати жир. Велика кількість вітаміну С і зневодненого калію також корисно для нашого організму
- Ананас - Багатий ферментами, позитивно впливає на перетравлення білків та спалювання жиру
- Ягоди - Ягоди і особливо смородина мають антиоксидантну та протизапальну дію. Пігмент, що міститься в ягодах, також має стабілізуючу дію на судини
- Груші та яблука - І те, і інше є хорошим джерелом пектину, водорозчинної клітковини, яка допомагає очистити токсини та знижує рівень холестерину.
Наступні питання також важливі:
Використовуйте якомога менше жиру при варінні; приготування на пару набагато краще. Використовуйте оливкова олія якість при приготуванні салатів, оскільки це допомагає організму засвоювати вітаміни. зменшити кількість цукру та солі під час цієї детоксикаційної дієти. Ви можете використовувати свіжу зелень замість солі, щоб приправити їжу. Рекомендується не споживайте кава або алкоголь протягом цього тижня. Це дуже важливо мати фізична активність, особливо на відкритому повітрі, на відкритому повітрі. Дуже хороша рекомендація - щодня ходити на прогулянку принаймні півгодини, незалежно від погоди.
І, останнє, але не менш важливе: під час детоксикації дієта є дуже важливо вживати багато рідини, від 1,5 до 2 літрів на день. Це допоможе організму вивести забруднюючі речовини з організму. Рекомендується пити просту мінеральну воду, фруктові соки без додавання цукру та трав'яні чаї або несолодкі фрукти. Зелений чай і червоний чай їх особливо рекомендують, оскільки обидва вони містять детоксикацію, яка сприяє детоксикації. Чай солодки надає дезінтоксикаційну дію на травну систему, а також кропив'яний чай, що зміцнює імунну систему.