Здорова дієта - кращий шоколад, ніж фрукти Haufe Health and Safety

Хороша новина для тих, хто має ласуни: може бути краще тягнутися за шоколадом, ніж за фруктами. Оскільки існують види фруктів, які містять багато цукру. Один з них - банан, популярна закуска між прийомами їжі.

Перш за все: банани, виноград або ананаси аж ніяк не шкідливі для здоров’я. Але як закуску z. Б. в офісі вони не дуже підходять. На це вказує Apotheken Rundschau.

Але шоколад також не рекомендується використовувати як звичайну закуску. Час від часу дозволяється шматочок шоколаду, бажано той, що містить щонайменше 70% какао.

Фрукти з високим вмістом цукру підвищують рівень цукру в крові

Солодкий плід одним махом піднімає рівень цукру в крові, а потім швидко його знову знижує. Результат: голод ще! Тому краще поєднувати сильно цукристі види фруктів, напр. B. Їжте на сніданок кварк або йогурт та вівсянку.

В інших фруктах менше цукру і багато клітковини

Інші види фруктів більше підходять як закуска, напр. B. яблука або груші. Вони багаті клітковиною і стимулюють роботу кишечника. Вони також повільніше виділяють цукор у кров.

Також ідеально з’їсти яблуко або грушу з сиром або жменею горіхів або мигдалю. Ця комбінація довго тримає вас ситими.

Іноді це повинен бути шоколад

Той, хто справді жадає шоколаду, не може задовольнити свою тягу фруктами або горіхами. Єдине, що насправді допомагає - це шоколад. Потім рекомендується злегка гіркий сорт із щонайменше 70% какао. Однак він повинен залишатися з шматочком або ребрами.