Здорове харчування - вісім порад про те, як мінеральна та лікувальна вода допомагає швидко і швидко схуднути

Здорове харчування - Багато людей хотіли б схуднути або поститись на кілька днів. Але їсти менше або нічого не вимагає певної дисципліни. Природні мінеральні та цілющі води можуть полегшити наполегливість. Оскільки вони не тільки забезпечують організм великою кількістю рідини та важливих мінералів, але й наповнюють шлунок і тим самим пригнічують почуття голоду - без жодних калорій. Якщо правильно вибрати воду, ви навіть можете зробити щось корисне для свого здоров’я збоку. Деякі інгредієнти можуть запобігти закислення та печію, зміцнити кістки або регулювати артеріальний тиск.

Лікувальні води - це природні води, які зазвичай містять особливо велику кількість мінеральних речовин і повинні науково довести їх вплив на здоров’я. Ви можете пити більшість із них у більшій кількості щодня без проблем. Ви можете знайти більше інформації на етикетці на пляшці або на веб-сайті www.heilwasser-ratgeber.de, де ви можете вибрати лікувальні води на основі їх інгредієнтів.

Як мінеральні та лікувальні води допомагають швидко і швидко схуднути

Вибирайте мінеральну воду, багату мінералами, і пийте один-два літри її щодня. Цілюща вода працює найкраще, якщо її пити протягом дня. Так мінерали оптимально засвоюються. Оскільки вони вже розчинені у воді, організм може використовувати їх особливо добре. Веб-сайт www.heilwasser-ratgeber.de містить інформацію про сфери застосування та вплив лікувальних вод, а також перелік усіх лікувальних вод та їх інгредієнтів

Практичні поради щодо дієти

Випивайте протягом дня не менше 1,5 літра мінеральної або лікувальної води, щоб добре забезпечити рідину. Це забезпечує вашу концентрацію та працездатність та забезпечує пухку шкіру.
Випийте склянку води перед тим, як їсти. Це наповнює шлунок і зменшує почуття голоду.
Мінеральні та цілющі води забезпечують безкалорійні цінні мінерали, необхідні організму, коли його менше потрапляє з їжею.
Вибирайте цілющу воду із приблизно 1300 мг гідрокарбонату на літр, щоб уникнути перекислення та полегшити печію.
Якщо кишечник млявий, лікувальна вода з приблизно 1200 мг сульфату на літр може допомогти травленню знову запуститися.

5 порад фахівців для успішного голодування

Піст полегшує тіло і відроджує душу. Принаймні, якщо ви робите це правильно. Він знає, на що слід звернути увагу Експерт з посту Андреа Чіро Кьяппа, голова Німецької академії посту e. V.

Почніть з одного, а краще двох днів допомоги з легкої їжі, коли ви пропускаєте закуски, розкішні страви, жирні та (солоні) готові страви.
Під час голодування випивайте 2-3 літри на день; також підійдуть лікувальні води з великою кількістю мінералів та лужного гідрокарбонату.
Займатися на свіжому повітрі не менше 60 хвилин кожного дня посту. Значно почастішання серцебиття, більша кількість тепла і легке потовиділення є хорошими показаннями для правильної інтенсивності вправ та
-тривалість.
Забезпечуйте активне розслаблення щонайменше 30 хвилин щодня під час посту. Ідеальний час відпочинку - обідня перерва. Тут дуже допомагає обгортання печінкою.
Після голодування, повільно, обережно і свідомо знову починайте їсти і пити. Їжа з низькою обробкою та переважно рослинна їжа з перервами в їжі за необхідності - це перевірені поради щодо здорового харчування.

* Beer, Uebelhack, Pohl: Ефективність і переносимість води, багатої гідрогенкарбонатом, від печії, Світовий журнал шлунково-кишкової патофізіології, 1/2016

** Chen et al., Споживання кальцію та гіпертонія серед дорослих із ожирінням у Сполучених Штатах: вивчені асоціації та наслідки, J Hum Hypertens, 2015 вересня