Здорове харчування Згідно з дослідженням, майже всі з нас роблять цю помилку
Насправді надзвичайно легко дотримуватися золотого правила здорового харчування, але лише кожен п'ятий німець приймає це
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Існує кілька дуже простих основних правил здорового харчування - а отже, і здорового організму, - яких просто неможливо похитнути. Наприклад, їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день. Або випивати хоча б півтора, краще два з половиною літри води на день. Але наскільки чіткими є ці рекомендації, нам, здається, важко їх дотримуватися - особливо коли мова йде про достатню кількість пиття. Принаймні, так говорить дослідження, замовлене початківцем Waterdrop.
Пийте достатньо: ось чому рідина так важлива для здорового харчування
Чи знали ви, що людський організм (залежно від віку) складається з 50-70 відсотків води? І що це надзвичайно важливо для нашого здоров’я? Федеральний центр з питань харчування, серед іншого, визначає чотири функції, які вода бере на себе в організмі: це розчинник, який необхідний для всіх обмінних процесів, будівельний матеріал і, отже, компонент всіх клітин нашого організму, партнер у реакції на біохімічні реакції та охолоджуюча рідина, яку наше тіло врятоване від перегрівання потовиділенням.
Коротко: Ніщо не працює без води!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
На щастя, ми живемо в країні, де ми маємо доступ до безпечної питної води постійно - нам просто потрібно відкрити кран. Той факт, що ми випиваємо рекомендовані півтора-два з половиною літри води на день, не повинен би говорити і не повинен становити проблему. Дослідження, замовлене початківцем Waterdrop, в якому взяли участь 1054 респонденти у віці від 16 до 64 років, тепер показує, що це все, окрім природного.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie