Здорове і заспокійливе вживання веганського коричневого рису Хічді; Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Корисна і заспокійлива їжа: веганський коричневий рис хічді

Хоча вважається, що кхідді придатний для хворобливих днів, Truweight намагався зробити його більш смачним. Цей кічді має хороші шанси краще адаптуватися до харчових потреб навіть при схудненні. Дієтологи рекомендують вживати 5 порцій фруктів та овочів на день. Що може бути кращим способом включити здорові овочі, ніж додавати їх у скромні кічді? Щоб зробити його ще здоровішим, ми використовували коричневий рис для додаткової кількості вітамінів групи В та клітковини. Насолоджуйтесь цим простим, але поживним делікатесом, який може зцілити навіть найгіршу ностальгічну душу!

Основна страва Індійська кухня Ключове слово корисна і заспокійлива їжа: Веганський хічді коричневий рис Час приготування 5 хвилин Час приготування 10 хвилин Загальний час 15 хвилин Порції 2

інгредієнти

• 100 г замоченого коричневого рису
• 60 г мунг дал
• 50 г цибулі
• 50 г моркви
• 50 г помідора
• 50 г цвітної капусти
• 1 чайна ложка топленого масла
• 1 чайна ложка кмину
• 1 чайна ложка порошку куркуми
• 1/2 чайної ложки асафетиди
• 1 шматок лаврового листа
• 1 чайна ложка порошку чилі
• Сіль за смаком
• Вода: за потребою

посібник

метод

Візьміть топлене масло в скороварці і додайте до нього кмин, порошок куркуми та асафетиду. Пропустіть їх.

Додайте лавровий лист, цибулю, моркву, цвітну капусту і помідор і соте.

Додайте перець чилі і посипте трохи солі.

Потім додайте moong dal, коричневий рис, змочений у необхідній кількості води.

Тепер ви готові подати свій корисний і корисний корисний рис Хічді.

---