Здорове схуднення за допомогою різноманітності та XbyX Energy XbyX

Здорова втрата ваги означає: менше калорій, але все-таки всі важливі поживні речовини. XbyX може підтримувати енергію - за допомогою білків, клітковини, вітамінів та мінералів.

Важливі поживні речовини для схуднення з середини життя

Схуднути часто важче з 40-х років. Причинами є гормональні зміни, зміни метаболізму, підвищена чутливість до цукру, погіршення використання білка та зменшення м’язової маси. Не їсти кілька днів, як у наші 20-ті, вже не працює.

Принцип термодинаміки залишився незмінним: щоб схуднути, нам потрібен дефіцит калорій. Іншими словами, ми повинні їсти менше, ніж споживаємо. Однак схуднення за девізом «їсти надзвичайно мало» працює ще менше з середини життя.

На додаток до скоригованого балансу калорій, Якість та вибір правильних поживних речовин особливо важливо. Все, що потрібно організму, щоб продовжувати функціонувати. До них належать, наприклад:

Висновок? Їжте менше, так, але перш за все достатньо правильної речі!

Який найкращий спосіб їсти, щоб схуднути?

Порція рослинного білка під час кожного прийому їжі - приблизно 3/4 вашої тарілки. Наприклад, у вигляді бобових або багатих білком зерен, таких як золоте пшоно.
Забезпечує тіло:Білки, Клітковина, Мінерали
Багато фруктів та овочів щодня - в ідеалі наповнюйте ними половину тарілки під час кожного прийому їжі. Їжте насичене, адже овочі швидко наповнюють шлунок своїм обсягом. І звичайно 2-3 порції фруктів.
Забезпечує тіло:Вітаміни, Мінерали і Антиоксиданти, Клітковина, Ферменти
1 порція йогурту, кефіру, комбучі, квашеної капусти або іншої ферментованої їжі щодня для здорового кишечника.
Забезпечує тіло:Пробіотики
Додайте кожен прийом їжі невеликою порцією корисних жирів, таких як лляне насіння, оливкова олія, авокадо.
Забезпечує тіло:Жири, Вітаміни

Що ще допомагає при схудненні?

Найкраще готувати все самостійно, а не готові страви. Доданий цукор (популярний наповнювач) та калорії без харчових цінностей не потрапляють на вашу тарілку.
Короткий час ведіть щоденник їжі та фіксуйте, що ви їсте. Це дасть вам відчуття відповідних калорій та кількості! Це можна зробити за допомогою програми, наприклад Lifesum.
Ви можете залишити все солодке та жирне і, отже, порожні калорії: алкоголь, солодощі, кафе latte & Co., булочки з білого борошна, фруктові йогурти та ко, хрусткі мюслі, готові до вживання спред, ....

XbyX Energy допоможе вам схуднути

XbyX Energy не є дієтичним коктейлем або заміною їжі. Несвідомо, тому що для здорової втрати ваги, як описано вище, потрібен великий свіжий сорт, а порція 30 г XbyX Energy містить лише 100 ккал.

Але XbyX Energy може надати підтримку і є оптимальним щоденним основним запасом для організму всіх важливих поживних речовин. Спеціально розроблений для жінок старше 40 років, він поєднує п’ять рослинних білків, багато здорової клітковини, омега-3 на рослинній основі, антиоксиданти, ферменти, вітаміни та мінерали.

Якщо ви звернете увагу на калорійну, здорову їжу, енергію можна легко включити в будь-який час доби:

Вранці як сніданок - чистий з рослинним молоком або доповнений свіжими фруктами та овочами у вигляді смузі, мюслі або миски.
Вдень як невеликий, ситний Перекус між ними - чистий, як капучино, коктейль із сирим какао без цукру або як закуска у вигляді енергетичних кульок.
Також ввечері Енергія популярна - як легка вечеря - чиста, у смузі або з йогуртом.

Пісні ідеї рецептів з енергією XbyX

XbyX Energie ідеально підходить для приготування: мюслі, каш, каш, вівса на ніч, мисок для смузі, закусочних кульок і, звичайно, смузі чи коктейлів:

Просто зелений смузі: Інгредієнти на 1 порцію з харчовою цінністю 374 ккал: 1 яблуко, 1 банан, 1 жменька шпинату, 20 г (= 2 ст. Л.) XbyX Energy, 1 ст. Л. Вівсяних висівок (або лляного насіння), 1 ч. Ложка лляної олії, 2 ст. Л натурального йогурту (або: Соєвий йогурт), 300 мл холодної води, екстракти XbyX за бажанням. Пюрируйте всі інгредієнти в змішувачі на найвищому рівні, поки не буде досягнута кремова консистенція. За потреби додайте більше води. Готово.
Мюслі або овес на ніч: Завдяки різноманітним здоровим інгредієнтам енергія перетворює ваші мюслі або овес на ніч у справжню енергетичну їжу. Просто змішайте дві столові ложки XbyX Energy - Protein Superfood Shake у шейкері з вівсяним молоком і додайте рідку суміш безпосередньо до вашої основи мюслі з вівсяних пластівців, вівсяних висівок або пластівців із спельти. Змішайте і додайте йогурт, горіхи, насіння та фрукти до основи мюслі. Для фанатазії немає обмежень!
Більше ідей щодо рецептів?Ось рецепти.

Енергетичний білковий суперпродукт

Ідеальна основа для здорового харчування: 100 ккал з білками, клітковиною, антиоксидантами, ферментами, вітамінами та мінералами!