Здорові шпигуни без фініків - ФІТНЕС-ЕКСПРЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ І ШВИДКІ РЕЦЕПТИ
Сьогодні я пропоную вам самородок: рецепт здорових снікерів, причому без фініків. Не великий шанувальник фініків, я адаптував рецепт під свій соус, і результат дивує !
Ці Здоровий шпигун потрібно лише 15 хвилин підготовки і трохи часу стояння в морозильній камері, щоб все застигло. Це здоровий рецепт це хороший спосіб розважитися і відмінна альтернатива класичним Снікерсам (які буквально є калорійними бомбами і які в кінцевому рахунку сприяють набору жиру).
Калорії та макроелементи на 1 снікер
- 299 калорій
- 08 грам білка
- 33 грами вуглеводів
- 15 грам жиру
Інгредієнти для 4 здорових снікерів
- 110 грам вівсяних пластівців
- 30 грам мигдального порошку (або кокосового порошку, якщо хочете, ми справді відчуємо смак мигдалю)
- 100 мл мигдального молока
- 2 столові ложки сиропу агави
- 90 грам темного шоколаду з щонайменше 70% жиру
- Кілька арахісу
- Для карамелі: 2 чайні ложки меду і 1 чайна ложка арахісового масла
⬇️ Підготовка ⬇️
- Змішайте вівсянку. Налийте суміш у ємність, а потім додайте мигдальний (або кокосовий) порошок, мигдальне молоко та сироп агави. Перемішайте все це.
2. Отримане тісто розкачати в посуді, на папері для випічки. Помістіть блюдо в морозильну камеру на 8 хвилин. Потім розділіть тісто на 4 бруски і додайте зверху цілий арахіс. У мисці змішайте мед та арахісове масло до повного з’єднання. Покрийте свої батончики сумішшю медово-арахісового масла.
3. Розтопіть темний шоколад в мікрохвильовці протягом 30 секунд, перемішайте. Потім покрийте батончики розтопленим шоколадом.
4. Залиште застигати в морозилці на 1-2 години, і ви готові до роботи. Коли ви виймаєте бруски з морозильної камери, зачекайте кілька хвилин, перш ніж клювати в них. Поласуй meal
Вам подобається шоколад? Спробуйте цей рецепт шоколадно-малинової миски !