Здорові смузі; Блог Kubex

kubex

Конкурс на нашій сторінці у Facebook продовжується здоровими рецептами смузі, щоб виграти вертикальний міксер Solac BA5627.

Напишіть нам рецепт крем-супу чи смузі або будь-що, що ви можете приготувати за допомогою вертикального міксера, і виграйте!

Полуничний та банановий коктейль
Полунично-банановий коктейль - це класичне смачне фруктове пюре. Ця комбінація фруктів дуже популярна, оскільки готується швидко, забезпечує організм вітамінами та поживними речовинами. Цей смузі збагачений вівсянкою і має низький глікемічний індекс, тому вам не доведеться турбуватися про зайві калорії. Для його приготування нам потрібно:
• 1 склянку полуниці розрізати на чверті
• 1 нарізаний банан
• 1/4 склянки мигдалю
• 1/2 склянки вівсяних пластівців
• 1 йогурт зі смаком ванілі
• 1 чайна ложка кленового сиропу (його можна замінити медом)

Смузі з ківі, папайї та кефіру
інгредієнти:

  • 1 невелика папайя, очищена від шкірки і нарізана шматочками
  • 1/2 склянки кефіру або йогурту
  • 1 столова ложка меду
  • 1 столова ложка соку лайма
  • 1 ківі очищений і нарізаний шматочками

Смузі з тапіокою з бананами, сливами, ріжковим та гарбузовим насінням
Зваріть тапіоку в молоці (1 склянка тапіоки і 3 склянки молока), поки перлини не стануть прозорими, потім у блендері зробіть пінку з банана і сливи, потім покладіть у прозорий стакан шарами, а в кінці прикраси, посипте гарбузові насіння, які я подрібнював раніше.

Смузі з авокадо та банана

  • 1 добре спечений авокадо
  • 1 стиглий банан
  • 150 мл апельсинового соку
  • 100 мл кокосового молока (тільки рідка частина банки)
  • 2-3 lg вівсяних пластівців
  • 3-4 свіжих листя шпинату (або трохи замороженого шпинату)
  • 1 lg медового сиропу

Смузі з грецьким йогуртом, персиками та ваніллю:
1 грецький йогурт, 1 стиглий банан, невеликі, 425 г скибочок консервованих персиків, зціджені, 300 г грецького йогурту, 1 чайна ложка екстракту ванілі.
З’єднайте всі інгредієнти в блендері і перемішайте.

Полуничний молочний коктейль:

  • 250 мл свіжого молока
  • 6 полуниць (1 полуниця для гарніру)
  • 2 столові ложки цукру
  • 4 кубики льоду

Смузі детокс з вертикальним змішувачем:

  • 2 ківі
  • 1 стебло селери
  • 2 скибочки імбиру

Смузі зі шпинатом, бананом та яблуком
ІНГРЕДІЄНТИ:

  • рука, повна шпинату
  • 2 стиглих банана
  • 1 яблуко
  • 1 лимон
  • трохи імбиру (за смаком)
  • 1 столова ложка: кокосова стружка, насіння чіа та насіння льону
  • 150 мл води