Здорові судини - вічна молодість! Журнал Creditreform
Лікар. Майкл Козлиний | 24 квітня 2019 | 0 коментарів
Атеросклероз не падає з неба, він часто починається в молодості. Хороша новина: багато можна зробити, щоб запобігти цьому або навіть повернути назад.
Вони такі ж молоді або такі ж старі, як ваші судини. Все наше життя в духовній свіжості - навіть у похилій молодості - сильно залежить від здорової серцево-судинної системи. Якщо у вас кальциновані судини у віці 70 років, це не тому, що ви зробили щось неправильно в 69 років.
Цього можна запобігти або навіть скасувати. З необхідними ноу-хау це не проблема.
Що шкодить нашим судинам? Перш за все, це омега-6 жири, оскільки вони часто надходять у надмірно високій концентрації в раціоні. Ось чому пиріжки з маслом, свининою та вершками слід насолоджуватися лише з великою обережністю.
Автору
Лікар. Майкл Шпіцбарт - лікар і автор наукової літератури і керує центром діагностики та терапії, пов’язаної з причинами.
Знизити ризик розвитку артеріосклерозу
Якщо у вашому наступному аналізі крові рівень тригліцеридів нижче 100 мг/дл, ви можете припустити, що ви сидите на розумній дієті з низьким вмістом жиру. Якщо значення вищі, ви можете блискавично підвищити ризик розвитку атеросклерозу завдяки кращому харчуванню.
Якщо у вас все ще є показники крові в шухляді після останнього відвідування лікаря, тоді розрахуйте свій коефіцієнт холестерину. Для цього розділіть загальний холестерин на холестерин ЛПВЩ. Якщо перед десятковою комою ставиться «2», то ваші судини, ймовірно, завжди залишатимуться молодими.
При більш високих значеннях ви повинні активніше: зменшуйте жири, що вживаються в їжу, та включайте тренування легкої витривалості у свій розпорядок дня. Важливо, щоб ви завжди робили це натщесерце, лише тоді жир буде ефективно спалюватися.
Генетично закріплені фактори ризику
Крім того, існують інші генетично закріплені фактори ризику кальцифікації судин. Я завжди вимірюю це, коли пацієнти повідомляють про сімейну історію інфарктів та інсультів.
Якщо ліпопротеїн (а), а також гомоцистеїн збільшені, ви кричали "тут" занадто голосно при розподілі генетичних факторів ризику. Тоді вам доведеться приділяти більше уваги дієті, фізичним вправам і достатній замін на все життя вітамінів групи В та фолієвої кислоти.
Ультразвукове дослідження сонної артерії (сонної доплерографії) остаточно з’ясовує ваш судинний статус. Якщо є відкладення (бляшки), вам слід щось змінити.