Здорові закуски ЕМ Чудові альтернативи чіпсам, пиву та братвурсту Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Здорові закуски ЕМ: Чудова альтернатива чіпсам, пиву та братвурсту
Для багатьох людей фішки є частиною перегляду футболу.
Пиво холодне, гриль увімкнений і ковбаски готові. Ось так це виглядає для багатьох перед важливими іграми чемпіонату Європи. Але майже щодня пивом, пиріжком і чіпсами ніхто не повинен дивуватися, коли їх власна фігура має все менше і менше стосунків до добре навчених тіл футбольних зірок під час чемпіонату Європи.
Тому шанувальникам здоров’я краще уникати цих висококалорійних закусок щодня. А ті, хто не хоче обійтися без відволікаючої нерви їжі, воліють використовувати замість цього жирні, а отже, більш сприятливі для фігури варіанти, такі як попкорн та винна гумка.
Які закуски ЕМ дійсно хороші, а які легші альтернативи
Крендельні палички замість чіпсів
Сольові палички мають менше жиру та калорій, ніж арахіс або чіпси.
Для багатьох людей фішки є частиною футбольного вечора. Але мішок від 175 до 200 грам чіпсів містить близько 1000 калорій. Той, хто з’їсть цю кількість за футбольний вечір, не повинен дивуватися, якщо ваги через короткий час покажуть значно більше. Тому крендельні палички - хороша альтернатива. У них менше калорій і значно менше жиру. У 100 грамах солоних паличок міститься близько 350 калорій, вміст жиру менше 5 грам на 100 грам значно нижче вмісту чіпсів (до 35 грам на 100 грам).
Попкорн замість арахісу
Попкорн чудовий як НМ-їжа і має значно менше жиру, ніж арахіс.
Звичайно, коли на екрані все стає по-справжньому захоплюючим, потрібно щось погризти, щоб відволіктися. Краще, ніж жирний, солоний арахіс, приблизно 500 калорій в 100 грамах, наприклад, попкорн. Готові версії, будь то солодкі чи солоні, все ще містять близько 380 калорій на 100 грам, але значно менше жиру. Перекусити легше, якщо ви готуєте попкорн самостійно з невеликою кількістю жиру і менше солі або цукру.
Стейк замість братвурста
A стейк приблизно від 250 до 350 калорій, залежно від розміру, і тому менш жирний, ніж ковбаса.
На публічному огляді смачно пахне братвурстом. І справді, ковбаса - це хороша основа, якщо ви стоїте перед екраном кілька годин, підбадьорюєте і п'єте пиво-два. Але приблизно 300-500 калорій на ковбасу та вміст жиру понад 30 відсотків досить щедрі. Отже, шматок м’яса з гриля буде кращим для фігури. Наприклад, стейк має від 250 до 350 калорій, залежно від його розміру, і він менш жирний, ніж ковбаса. М’ясо з індички ще краще для людей, що свідомо ставляться.
Винна гумка замість шоколаду
Фруктові камеді не є здоровими через високий вміст цукру, але вони є кращою альтернативою солодкому шоколаду.
Солодкий молочний шоколад заспокоює нерви, коли гра особливо захоплююча. Але в барі близько 500 калорій. Тому не слід перекушувати занадто багато, якщо це можливо. У будь-якому випадку, темний шоколад з приблизно 70 відсотками какао корисніший для серця. А винні камеді мають менше калорій і жиру, ніж шоколад, приблизно 350 калорій на 100 грам, що, звичайно, не робить їх здоровими, оскільки вони містять багато цукру.
Безалкогольне пиво
Маючи приблизно 80 калорій, 0,3-літрова склянка безалкогольного пива є смачною альтернативою відгодівлі ячмінного соку.
Для більшості пиво - це просто частина перегляду футболу. Якщо ви не хочете обійтися без цього, сума різниці. Тому що якщо ви випиваєте три склянки пива (0,3 літра) на вечір, ви споживаєте невелику додаткову їжу приблизно з 400 калоріями. Здоровіше вживати безалкогольне пиво між ними. Банка об’ємом 0,3 літра містить близько 80 калорій. У Фассбраузі так само мало калорій. Це робить його смачною альтернативою. (ef/dpa)