Здорові закуски з горіхом кеш’ю 2020 - здорова міс
Горіхи кеш'ю - чудовий вибір, коли мова заходить про корисні закуски. Одна 1 унція. Порція кеш'ю - приблизно 18 горіхів - містить 160 калорій і 4 г білка. Кешью має менше жиру, ніж більшість горіхів, загалом 13 грамів на 1 унцію. Подавайте, а жири - це переважно здорові для серця мононенасичені та поліненасичені жири з дуже малою кількістю нездорових насичених жирів. У горіхах кешью також багато магнію.
Відео дня
Суміш стежок
Trail Mix - це ситна портативна ласощі, яку чудово можна кинути в рюкзак або гаманець. Забезпечте кілька чаш із здоровими доповненнями для трейл-міксів і дозвольте вашій родині створити власні мікси-суміші для трейлів. Майже нескінченний перелік варіантів включає кеш'ю, насіння соняшнику, сушені родзинки, журавлину або банани, сухі пластівці для сніданку, кокос, чіпси з ріжкового дерева, кренделі, рибні крекери, кренделі або додаткові горіхи, такі як арахіс, волоські горіхи або мигдаль.
Смажені горіхи кеш'ю
Горіхи кешью, смажені на пікантних спеціях та нотка солодкості, роблять смачну закуску, якою можуть насолодитися і дорослі, і діти. Смажте горіхи кеш'ю в розігрітій духовці близько 10 хвилин. Поки горіхи підсмажуються, змішайте оливкову олію або розтоплене масло, коричневий цукор та морську сіль з невеликою кількістю кайенського перцю або порошку чилі та подрібненого розмарину. Змішайте гарячі кеш'ю із сумішшю, а потім подавайте кеш'ю теплими.
Змішана чаша
Горіхи кеш'ю, змішані з сиром та фруктами, - це проста, але ситна закуска між прийомами їжі. Покладіть кілька горіхів кеш'ю в невелику миску і додайте кубики сиру розміром з чеддер, колбі або моцарелу, а також свіжі ягоди або скибочки яблук. Ви також можете додати кілька рибних, цільнозернових або сирних сухарів.
Масло кешью
Вершкове масло кешью смачне та зручне на хлібі, фруктах чи сухарях, але це часто дороге лікування. Зробіть власне масло кеш'ю в блендері, поєднуючи горіхи кеш’ю з олією ріпаку та морською сіллю. Використовуйте масло кеш'ю, як арахісове масло. Зберігайте масло кеш'ю в холодильнику, оскільки кеш’ю має короткий термін зберігання і швидко прогіркає при кімнатній температурі.