Здорові заміни, про які ви не знали про Mobile

Харчуватися здорово - це мистецтво. Але з іншого боку, це не означає, що вам доведеться жертвувати своїми задоволеннями і їсти несмачну їжу. Рішення полягає в тому, щоб звернутися до здорових замінників, про які ви не знали, а також принесли вам гарний смак і здоров’я.!

заміни

Використовуйте кіноа замість рису або макаронних виробів. Білий рис і макарони "погані" і містять занадто багато вуглеводів. Кіноа - одна з найбільш здорових і поживних каш, вона чудово підходить до соусів, а також макаронних виробів та рису, приносячи повноцінні білки та незамінні амінокислоти, пише care2.com.

Замініть макарони тертими кабачками. Це чарівне рішення. Наріжте кабачки на пасма за допомогою овочечистки, додайте соуси, і у вас вийде відмінне і дуже підходяще блюдо влітку.

Використовуйте кокосову воду замість регідратаційних напоїв, особливо коли ви багато тренуєтесь і потребуєте джерел калію та електролітів. Кокосова вода нескінченно краща і забезпечує необхідні мінерали у кращій пропорції порівняно з класичними напоями для тих, хто займається спортом.

Замініть макарони шпинатом. Додайте ті ж томатні соуси. Варений шпинат може бути ідеальною основою для томатних соусів, будучи одночасно цінним джерелом вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів, що володіє протизапальною та протираковою дією.

Ми навряд чи можемо стояти перед мискою з картопляними чіпсами. Але всі знають, що вони нездорові. Ви можете насолодитися ароматом та насолодою від покусування, замінивши чіпси листям салату з капусти або капусти. Наріжте їх на відповідні шматочки, збризніть їх невеликою кількістю олії, додайте солі і випікайте 10-15 хвилин у духовці при 180 градусах. Результат ідеальний.

Завжди замінюйте картоплю цвітною капустою. Ви можете приготувати цвітну капусту точно за рецептами, в яких готуєте картоплю, будь то печена картопля або пюре. Ви зменшуєте калорії, у вас більше білка, у всі чотири рази менше калорій.

Ви любите грінки? Хто не любить! Але ви можете замінити їх волоськими горіхами. Грінки приносять лише порожні калорії, тоді як волоські горіхи надають салатам особливого смаку, приносять омега-3, білки та клітковину.