Здоровий банановий коктейль на сніданок

2 здорових рецепти смузі з бананами

Фруктові смузі - це поживний сніданок як для дітей, так і для дорослих. Смузі зазвичай є найпростішим способом заохотити дітей спробувати різні види фруктів. Визначтеся з певною комбінацією смаків, придбайте інгредієнти і приступайте до роботи! Найменші із задоволенням допоможуть вам у всьому процесі підготовки, тому ми думали представити вам 2 корисні рецепти смузі з бананами, один простий і один із додаванням фруктів.

Здоровий рецепт смузі з бананами

Інгредієнти на 4 порції бананового смузі:

2 банани
1 склянка молока
1/4 склянки води
2 чайні ложки меду
8 кубиків льоду

2 кроки для приготування бананового смузі:

1. Банани очистіть від шкірки, наріжте великими шматочками і додайте в блендер разом з молоком. Пропускайте, поки не отримаєте однорідний склад. Додайте воду і мед.

2. Змішайте цей склад з блендером, а потім додайте кубики льоду, залишивши ще на 10 секунд у блендері. Розлити в 4 склянки і подавати до столу.

Здоровий рецепт смузі з бананами, імбиром та ківі

Після привчання малюків до смаку бананового смузі можна спробувати інші варіації, які допоможуть вам ввести інші фрукти в дитячий раціон. Смачна можливість - додати, крім бананів, імбир та ківі.

Інгредієнти на 4 порції смузі з банана, імбиру та ківі:

3 фрукти ківі
2 маленьких банана або великий банан
4 столові ложки вівсяних пластівців
8 кубиків льоду
200 мілілітрів молока
250 мілілітрів натурального органічного йогурту
20 грам свіжого, дрібно натертого імбиру
2-3 чайні ложки меду

2 кроки для приготування смузі з бананами, імбиром та ківі:

1. Поріжте кінці плодів ківі і очистіть їх гострим ножем.

2. Змішайте інші інгредієнти (крім меду) з фруктами ківі в блендері приблизно 30 секунд і розлийте у 4 високі склянки. За бажанням цей смузі можна підсолодити медом.

---