Здоровий сніданок - Фітнес, добавки та харчування

Про дієту, фітнес та харчування

Привіт! У мене до вас просте запитання з простою відповіддю: що ви їсте вранці? Більшість з вас зацікавлені в тренуваннях, але нехтують дієтою. Ви не розумієте і не забуваєте, що успіх у цьому випадку складається з 4 змінних: тренування (будьте напруженими, прогресивними тощо), дієта (що ви їсте, коли, як тощо), добавки та відпочинок. Якщо відрізати ніжку від таблиці (тобто одну з 4 змінних), таблиця стає нестабільною. Ви зрозуміли ідею? Добре!

сніданок

Іншими словами, у цій статті я не залишу вам нової процедури, але коротко розповім, що я їжу на сніданок. Я трохи змінив речі і вранці йду до спортзалу. Я все ще адаптуюся, мені трохи важко. Однак мене радує те, що незалежно від того, що я роблю того дня, це здається набагато простішим. Тож можна спробувати, якщо є час.

Отож, я вирішив їсти вранці лише білки та вуглеводи (тому без жиру). Джерелом білка є 6 яєчних білків (без жовтка) та вуглеводи з вівсянки + грейпфрут або, можливо, банан. БОНУС після їжі: полівітаміни (одна капсула), вітамін с (одна капсула) та вітамін d (також одна капсула). Через 30 хвилин я відвідую тренажерний зал і, як тільки приходжу, беру порцію BCAA та одну із L-глютаміну. Я переодягаюся і тоді починаю тренуватися.

Одночасно ми створили відео із приготуванням сніданку, щоб ви могли весело переглянути переглянуті вами матеріали. Після цього залиште мені коментар щодо того, що ви їсте протягом першої години.