Здоровий спосіб життя продовжує здорове життя на 10 років!

Здоровий спосіб життя продовжує здорове життя на 10 років !

продовжує

Ми всі мріємо жити старими та здоровими. Це можливо. Поки ви ставите всі шанси на свій бік.

Дослідження, опубліковане в Журналі Американського товариства геріатрії, показує, як здоровий спосіб життя допомагає підтримувати міцне здоров'я після 70 років.

Що реалізувати ?

У дослідженні брали участь понад 1000 чоловіків із середнім віком 71 рік. Виявилося, що ті, хто не курив, хто мав нормальний індекс маси тіла, тобто між 19 і 24.9 с талія менше 102 см, і хто слідував дієта в середземноморському стилі (тобто, в основному, що складається із круп, фруктів, свіжих овочів, риби, козячого та овечого сиру, оливкової олії) змогли зберегти свою автономію на десять років довше, ніж інші. Навіть 75% учасників дослідження все ще були незалежними в 87 років.