Здоровий, спосіб життя та стан душі
Тож ні, «здоровий» - це не мода, а спосіб життя, який обертається навколо певного душевного стану.
Вирощуйте «власних здорових»
Кожен має вирощувати «своїх здорових», визначати, що корисно чи ні для них та їхніх близьких.
Харчуйтесь здорово, з чого воно складається ?
Навіть якщо, як я вже говорив вище, здорове харчування, на мій погляд, не є єдиною характеристикою здорового способу життя, і крім того, кожен вирощує власне “здорове”, я хотів би зупинитися на додатковому харчуванні. Харчуватися здорово для мене досить просто: жодних продуктів тваринного походження (молочні продукти, яйця тощо), промислових продуктів та клейковини. Однак споживання здорової їжі не може бути зведене до виключення цих продуктів. Насправді ми не тільки замінимо їх, але й додамо інші з новими характеристиками. Мій раціон приносить почесне місце овочам, олійним, бобовим, я ходжу і найкращий. Я також харчуюсь сезонним, органічним, і мої фрукти та овочі часто приїжджають із Франції.
Також важливо, якщо не суттєво, знати, як зробити прогалини. Чи знаєте ви "обманну їжу"? Це страви, які можна їсти. Зазвичай ми робимо один раз на тиждень (але кожен робить, як хоче), і це часто призводить до невеликого переходу до фаст-фуду. Я кажу так на обманну їжу ! Буквально вчора я їв з друзями великий, великий коктейль фрі і навіть пив неорганізоване пиво та вино (foliiiiie). Я був голодний, відчував спрагу, хотів і не почувався винним. Звичайно, я волів би з’їсти моє безмасляне фрі, випити хорошого безглютенового пива та органічного вина ... Але там, де я був, це було неможливо, і я не позбавляв себе, бо “олала, це справді не здорово”.
Зрештою, це не здорово - позбавити себе.
Якщо ви сприймете це як депривацію, це не стане. Однак, можливо, перші 3 тижні будуть складними, ви все одно будете прагнути до промислової їжі і відчуватимете таке відчуття позбавленості (особливо від відлучення від цукру). Але я можу запевнити вас, що я більше не хочу пластівці Келлога, я віддаю перевагу своїй ультра-гурмановій домашній гранолі. Мені подобаються сирі бари, а не снікер, і я не скучаю за останніми. Заморожені овочеві пиріжки, які я любив 2 роки тому ... моє піднебіння сьогодні просто вважає їх жахливими. Здорове харчування - це не позбавлення, а справжнє задоволення.
Коли ми харчуємось здорово, наш смак і обжерливість просто змінюються.
Здоровий і втрата ваги
Іноді ми хочемо прийняти здорову дієту, щоб схуднути. Перш за все, я наполягаю на тому, що здорове харчування не має нічого спільного зі зменшенням кількості їжі на вашій тарілці ... Ми їмо краще, тому ми можемо їсти більше (не пиячачи), без цього не обов'язково має негатив вплив на нашу вагу. Особисто я маю подвоїв мою кількість їжі оскільки я харчуюсь здорово і не набрав 1 кг.
Ваша заслуга в тому, що ви обрали здорову дієту. На мій погляд, це найбільш підходяще для ефективного та стабільного схуднення з часом. Ви не втратите 10 кг за тиждень, як кажуть деякі дієти. Ні, ці кілограми, ви можете втратити їх повільніше ... Але точно. І в той же час ви уникатимете займатися йою. Харчуючись здоровою дієтою, ви отримуєте певну стабільність.
Щоб прочитати, щоб завершити:
Не соромтеся:
Слідуйте за мною в Instagram @galasblog
Підпишіться на мої дошки "Про кухню здорову" та "Здорову їжу" на Pinterest
У всьому цьому я б сказав, що якщо мода - це здоровий спосіб життя та культ добробуту, набагато краще !
Що по-вашому здорове ?
Вам сподобалась ця стаття? Твітуйте та діліться !