Здоровий завдяки дієті з картоплею з товстими бульбами - FOCUS Online

Помітив помилку?

завдяки

Їсте переважно картоплю? Те, що багатьом на перший погляд здається абсурдним, зарекомендувало себе як короткочасна дієта.

Низькокалорійний, дуже вуглеводний варіант дієти заснований на щоденному споживанні енергії лише 4100 кДж (1000 ккал). На додаток до товстих бульб дозволяються також овочі, фрукти, салати, нежирне м’ясо, риба та нежирна птиця (низькокалорійна змішана їжа).

переваги

Окрім високого ступеня ситості, картопля багата клітковиною, вітамінами групи В, вітаміном С, калієм, білками та мінералами. Ніяких проблем зі здоров’ям не слід боятися, якщо дієта коротка.

недолік

У перспективі дієта з картоплею досить одноманітна. Крім того, частка жиророзчинних вітамінів та незамінних жирних кислот занадто низька. Завзяті спортсмени та професіонали, які перебувають у сильному стресі, повинні віддавати перевагу низькокалорійній змішаній дієті та доповнювати картопляні страви фруктами, овочами, м'ясом та рибою. Консультація лікаря, безумовно, доцільна.