Здоровий завдяки гарній практиці жування для біорезонансу Mag
Гарне жування та повільне харчування живлять наш кишечник, фігуру та підтримують здоров’я. Прочитайте тут, чому це так ...
Рот - це один чудовий
Найпотужніший м’яз нашого тіла - це щелепний м’яз. Найбільш гнучким м’язом є язик. Зубна емаль - найтвердіший матеріал, який людина може виготовити. Ми повинні використовувати все це: хороше і тривале жування має важливе значення для нашого здоров'я.
Жувати 30 разів, потім ковтати
В якості орієнтиру: кожен укус слід розжовувати приблизно 30 разів, перш ніж його проковтнути. Слинні залози, необхідні для оптимального травлення, стимулюються лише ретельним жуванням. Правильне жування призводить до того, що слинні залози виробляють приблизно 1-1,5 літра слини на день, яка містить різні ферменти, необхідні для розщеплення нашої їжі. Якщо їжа добре подрібнена, щоб шлунку не довелося перемагати пізніше «тверді шматки», проблеми з травленням, такі як печія, гази або запори, виникають рідше.
Жодної харчової тяги від надмірного жування
При жуванні в основному розщеплюється цукор. Якщо організму не доводиться посилено розщеплювати цукор, він також швидше потрапляє в клітини і тим самим сприяє вивільненню інсуліну, запобігаючи харчовій тязі. І це впливає на нашу фігуру.
Зменште стрес завдяки хорошому жуванню
Наприклад, вчені виявили, що жування протягом тривалого часу сприяє кровообігу в голові, оскільки м’язи голови зміцнюються під час жування. Крім того, кажуть, що хороше жування позитивно впливає на нашу нервову систему і, крім іншого, сприяє зменшенню стресу.
Стрункіше завдяки хорошому жуванню
Їжте повільно і добре жуйте, а не з’їдайте, також призводить до того, що ви в цілому їсте менше. Оскільки тіло не відчуває ситості як мінімум до 15 хвилин. Швидкі їдці можуть впоратися з цим набагато більше, перш ніж відчути ситість. Якщо ви їсте повільно, багато жуючи, ви також можете почуватися ситіше швидше: за цей час ви спожили значно менше калорій. Дослідження показали, що можна схуднути на 10 кг на рік, лише ретельно пережовуючи, не змінюючи жодного іншого способу життя.
Ви страждаєте від шлунково-кишкових скарг, часто відчуваєте виснаження і виснаження, страждаєте від депресії чи тривоги або від хронічного болю? Будь ласка, зв'яжіться зі мною!
Джерело: "Кишкова дієта", Аніта Фрауолнер, Кнайп Верлаг Відень, 2017, с.39
Фотографія: Зображення klimkin на Pixabay