Здоров’я Моторні навички уві сні заблоковані SWP Online - AMP

Як керівник лабораторії сну, він знайомий із усім, що пов’язано зі сном. Лікар. Роберт Бундт з клініки Крістофсбада в Геппінгені прочитав лекцію у повністю окупованій аудиторії VHS, а потім відповів на запитання аудиторії. Районна асоціація діабетиків у співпраці з групою самодопомоги хропінням та VHS запросила людей вирішити проблему порушень сну, які наростають. Модерувала подію Карін Хебель-Вальтер з VHS.

моторні

Бандт зайнявся різними порушеннями сну та їх наслідками для серцево-судинних захворювань. Обговорювали хропіння та апное уві сні (дихальні паузи), синдром неспокійних ніг (неспокійні ноги), безсоння (нездатність спати), гіперсомнію (пристрасть до сну) та порушення сну, а також варіанти їх лікування. Але Бундт надав особливого значення опису нормального сну.

Після зображення архітектури сну за допомогою діаграми з різними стадіями сну REM (сон уві сні) та NON-REM (глибокий сон), мова йшла про середні нормальні показники під час сну. В середньому ви зможете заснути приблизно через півгодини. Прокинутися після сну і спати чотири-шість разів на ніч - це так само нормально, як і пересування до 80 разів під час сну. Ближче до ранку глибокий сон зменшується, а сон у сні збільшується, а мозок блокує моторику уві сні. Також нормальним є до п’яти дихальних пауз на годину. Під час сну змінюється артеріальний тиск і рівень гормонів, саме тому можна сказати, що «діти ростуть вночі». Доповідач охарактеризував тривалість сну для хорошого самопочуття як індивідуальний, але дав в середньому близько семи-восьми годин. Функція сну полягає у фізичному та психічному одужанні людини. Не даремно позбавлення сну вважається катуванням, яке може призвести до серйозних збитків або навіть смерті, якщо воно триває тривалий час. Якщо ви недостатньо спите, за словами старшого лікаря, виникає дратівливість, певна кількість агресивної поведінки, депресія та галюцинації.

У тварин можна спостерігати, що якщо їм не вистачає сну, вони їдять все більше і більше, але в той же час худнуть. За словами Бундта, лише дельфіни розробили особливо досконалу систему, яку він хотів би робити для нудних конференцій. Ви можете дозволити одній половині мозку спати, а іншій прокидатися по черзі, інакше ви втонете.