Здоров’я настає, коли ти готовий
Коли ви готові перейти до занять фітнесом, для деяких відвідування тренажерного залу недостатньо для підтримки стабільності. Якщо так, у нас є кілька корисних ідей щодо того, як залишатися зарученими, дотримуватися свого плану і відчувати себе в силі завдяки своєму прогресу.
Здоров’я настає, коли ти готовий
Інвестуйте в портативний пристрій
MyZone - це монітор серцевого ритму, який дає вам інформацію в реальному часі про ваші результати під час тренувань, всередині або поза клубом. Це чудовий інструмент для тих, хто хоче точного аналізу своїх тренувань поряд із цікавим досвідом. Пристрої MyZone відстежують ваш пульс, спалені калорії та час, витрачений на фізичні вправи, перетворені в стрес-точки MyZone (MPE), при цьому основна увага приділяється винагороді, а не фітнесу.
Використовуйте технологію сканування тіла
Майбутнє за біоскануванням завдяки аналізатору складу тіла Evolt 360. Це швидкий та неінвазивний аналіз, який не тільки забезпечує склад вашого тіла, але й надає інші цінні дані, такі як ваш вісцеральний жир, рівень гідратації та оцінка фітнесу. Додаток Evolt Active дозволяє відстежувати прогрес у будь-який час і в будь-якому місці, а також відображає результати в реальному часі з аналітичним порівнянням між прогонами. Ви також можете персоналізувати свої дані, заповнивши профіль макросу та вказавши свої цілі.
Киньте виклик своїм друзям
Люди недооцінюють силу громади для досягнення своїх цілей. Одним із рішень є участь у невеликих, досяжних завданнях із друзями. Аманда Мейс з «Ананасової йоги» має кілька чудових ідей для залучення друзів та соціальної розваги, а головне - розваги.!
Зробіть підсумок свого прогресу
Підвищення сили та витривалості буде одним із перших речей, які ви відчуєте, починаючи фітнес-програму. За даними Американського коледжу спортивної медицини, більшість сидячих людей, які активізуються тричі на тиждень, помітять покращення протягом 1 - 4 тижнів. Рівень енергії зросте майже відразу. Ваше тіло адаптується швидше, ніж ви думаєте, тому ви будете мати більше енергії протягом дня і насолоджуватись більш спокійним сном.
Вимірювання прогресу є важливим, і чудовий спосіб це зробити, відстежуючи вдосконалення, які ви робите в певному режимі тренування (згадайте послідовність тренувань за часом). Спробуйте ці п’ять вправ і не забувайте відстежувати свій прогрес!
Приєднуйтесь до групи або команди
Люди з’їжджаються на командні тренінги у всьому світі, і це є поважно! Командні тренування дають можливість випробувати позитивне, незабутнє та змістовне тренування, яке надихає на значущі перетворення як фізично, так і розумово. Однією з головних причин, через яку людей тягнуть до командних тренувань, є мудра порада сертифікованих персональних тренерів. Винятковий КПТ опанував мистецтво створення приємних рухових вражень, які змушують учасників брати участь у подорожах зі здоров’ям та здоров’ям. Вони допоможуть вам дослідити рух по-новому, використовуючи групу, щоб тримати тренування під напругою.
Командні тренування - це прекрасна можливість внести різноманітність у ваш тренувальний режим, забезпечуючи при цьому збалансований підхід до вправ. Вас турбує біг на біговій доріжці, щоб увійти в кардіотренування? Спробуйте відвідати клас HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг), щоб поліпшити витривалість, спалюючи стільки, якщо не більше калорій. Не відчуваєте натхнення зосередитися на своїй гнучкості? Заняття йогою може допомогти покращити ваш діапазон рухів та покращити якість вашого руху.
Спробуйте нові речі
Незалежно від того, чи це новий прилад, який заважає вам, або груповий тренувальний клас, який допоможе вам побудувати спільноту, у вас завжди є можливість спробувати щось нове та бути здоровим. Якщо ви хочете дізнатись більше про можливості навчання, зверніться до наших служб!