Здоров’я очей

  • затуманення зору

Правильне функціонування зорової системи означає не лише здатність чітко бачити. Інформація, яка обробляється очима, допомагає регулювати такі функції, як біологічний ритм, а також ендокринну, нервову та імунну системи. Це домінуюче джерело інформації для сприйняття, мислення та координації руху. Проблеми із зором та гостротою зору призводять до труднощів при читанні, розмові, письмі. Коли ці дисбаланси зникають, навчання стає простішим, рухова координація також покращує сенсорну інтеграцію, академічну, спортивну, соціальну, емоційну поведінку.

До захворювань очей належать катаракта, ліниве око (амбліопія), глаукома, підвищення очного тиску, дегенерація жовтої плями, ретинопатія, відшарування сітківки, кон’юнктивіт. Симптоми можуть різнитися: затуманений зір, нічна вага, розмиті або прямі лінії, які здаються хвилястими, головний біль, втома, сухість, чутливість до світла, почервоніння, запалення, фрагментоване зображення, вигляд плям, плям, кіл які «пливуть» перед очима тощо. Причини проблем із зоровою системою включають дієту та харчування, стрес, прийом ліків, забруднення, проблеми із зубами, вживання алкоголю, куріння, проблеми з хребтом тощо.

Кілька прикладів
Катаракта. Причини: вплив радіації або інфрачервоного світла, деякі ліки, такі як кортикостероїди, травми очей. Існує зв’язок між катарактою та дисбалансом мінералів, вітамінів, білків.
Кон’юнктивіт. Причини: інфекції, алергія, стрес, низький рівень поживних речовин тощо.
Глаукома. Причини: вік, травми очей, хірургія ока, деякі ліки, включаючи кортикостероїди, пухлини ока, недостатня кількість поживних речовин у сітківці та зоровому нерві, надлишок токсинів та залишків метаболізму, рання менопауза тощо.
Ліниві очі (амбліопія). Інформація від ока спотворюється до мозку, одне око надає перевагу, інше ігнорується, досягаючи розмитого зору.
Дегенерація жовтої плями. Причини: вік, атеросклероз, гіпертонія, нестача поживних речовин, токсинів, куріння.
Некталопія (втрата нічного зору). Причини: нестача цинку та вітаміну А.
Деякі медичні дослідження показують, що деякі проблеми із зором виникають через порушення роботи печінки, шлунково-кишкової системи, проліферацію кандиди та паразитів, що значно зменшує засвоєння поживних речовин.
Серед причин захворювань очної системи є ряд загальновживаних препаратів, таких як:
- антигістамінні, протиалергічні засоби - можуть підвищувати очний тиск
- діуретики - затуманення зору, сухість очей
- деякі ліки від туберкульозу - втрата зору та спотворення кольоровідчуття
- деякі препарати від артриту, вовка, малярії - запалення рогівки, затуманення зору, втрата здатності сприймати кольори, спотворення центрального зору
- антидепресанти - тимчасовий м’язовий параліч і затуманення зору
- контрацептиви - затуманення зору та інші
- кортикостероїди - катаракта, глаукома та інші
- тетрациклін - може зменшити гостроту зору і змінити сприйняття кольору
Іншими факторами, які можуть підкреслити або спричинити захворювання очей, є: флуоресцентне світло та інші джерела світла, які не включають повний спектр світла, електромагнітне напруження, монітори, відсутність сонячного світла, погане освітлення на роботі та в школі. Дослідження, проведене на 160 000 дітей, показало, що 98% дітей, яких тестували біля входу в дитячий сад, не мали великих вад очей, але в шостому класі цей відсоток зменшився до 50%. Слід також згадати емоційні/психічні фактори, які можуть мати великий вплив на здоров’я очей, такі як розлучення батьків або сильний стрес. Фізичні фактори - це ще одна категорія. Напруга м’язів плечей, шиї, обличчя, хребта, потиличних кісток може заважати здатності судити про відстань і глибину. Хронічний стрес зменшує приплив крові, який повинен доходити до очей, що призводить до дегенерації жовтої плями.
засоби
- промивання очей торпедним чаєм і золотистими рівними частинами
- екстракт насіння чорниці та грейпфрута
- соснової кори та екстракту куркуми
- Натуральний вітамін А, вітамін С, лютеїн, зеаксантин, комплекс В12 і В, фолієва кислота, D3, гольденсеал, молочний розторопша, сибірський женьшень (сприйняття кольору), гінко білоба, журавлина, чорниця
- свіжотертий компрес з шкірки картоплі, накладається на закрите повіку на 1-2 години
- при інфекціях та подразненнях
o дуже добре вимитими руками покладіть на тертку очищений огірок, покладіть стерильну марлю і покладіть кілька крапель прямо в очі
колоїдне срібло падає 2-3 рази на день в очі
- розслаблення м’язів чола - зниження очного тиску
- кольоротерапія: стародавні єгипетські тексти говорять нам, що погляд на кольори синьо-зеленого спектру сприяє збільшенню лімфатичного потоку в очах, пурпуровий стимулює макулярну область, зелено-жовтий збільшує поле зору та нічного зору
- лімфатичний масаж
- Поведінкова оптометрія, яка є мистецтвом та наукою досягнення оптимальних показників та візуального комфорту. Бачення вивчається і його можна покращити завдяки освіті, фізичним вправам та коригуючим лінзам. Поведінкова оптометрія допомагає пацієнтові розпізнавати стару поведінку з новою, корисною, пов’язаною з фокусом, рухами очей, периферичним зором, координацією рук-очей, сприйняттям та пам’яттю, візуалізацією
- вправи на позу, особливо для верхньої частини тіла
- управління стресом
- вправи для очей:
- кожні 30-60 хвилин потрібно 5 хвилин відпочинку для очей, погляд повинен бути в іншому місці
- очам потрібен кисень через циркуляцію та рух тіла: дихання, позіхання, розтягування, підведення плеча до вуха
- часто моргає
- потріть долоні і на кілька секунд закрийте ними очі
- швидкі зміни майже далеко, ніби ви спостерігаєте за грою в пінг-понг
- вправи, що стають все ближче і ближче, наприклад, наклеювання плакату на стіну, з якої вам доведеться читати все далі і далі

"Ідеальний зір - це результат ідеально розслаблених органів, і зір покращується природним чином, коли люди йому не перешкоджають". Доктор Бейтс

Бібліографія:
- Альтернативна медицина - остаточний посібник. Небесне мистецтво, 2002
- Бейтс, В.Х. - "Метод кращого зору без окулярів", Нью-Йорк, Генрі Холт/Сова Книги, 1981
- Лавін, Джей Б. - Довідник з догляду за очима, Чикаго, Сучасні книги, 2001
- Пічі Г.Т. - "Перспективи оптико-візуального навчання". Журнал поведінкової оптометрії, 1990 рік
- Swartwout, G. та Henahan, J. - "Профілактика катаракти: підхід до харчування", Farmington Hills, MI: The Holistic Optometrist, 1986
- www.healthline.com
- www.myfooddata.com
- www.livestrong.com

Оана Буціуман - технік харчування