Здоров’я шлунка та кишечника Ці продукти допомагають полегшити біль у шлунку

Домашні засоби від болю в животі

Ці продукти заспокоюють шлунок і кишечник

Вівсянка, кріп і кварк: ці домашні засоби заспокоюють шлунок і кишечник. (Джерело: Getty Images)

Занадто багато, занадто жирне, занадто швидке: кожному, хто переборщить під час їжі, зазвичай доводиться боротися з болем у животі. Однак, перш ніж вдаватися до ліків, спочатку слід спробувати домашні засоби.

огляд

Причини болю в животі різноманітні: зараження бактеріями та вірусами, непереносимість їжі або психологічні проблеми можуть спричинити страждання шлунку та кишечника. Симптоми особливо часто спостерігаються після їжі.

Біль у животі - це не хвороба, а лише її симптом. Зазвичай вони не вказують на серйозне захворювання, але якщо біль у животі триває тривалий час, а домашні засоби не працюють, пацієнти повинні звернутися до лікаря та уточнити причину.

Їжа для плоского живота

Серія фотографій з 14 малюнками

Які домашні засоби дійсно допомагають?

Існує різноманітна їжа, яка швидко заспокоїть роздратований шлунок і кишечник. Сюди належать, перш за все, легкозасвоювані продукти. Огляд:

Яблуко як засіб для травлення при запорах

У яблуках багато клітковини та ферментів. Вони допомагають перетравлювати їжу та запобігають запорам і здуття живота.

Якщо кислота сирого яблука потрапляє на ваш шлунок, ви можете вибрати Банани щоб захопити. Розжований плід покриває слизову оболонку шлунка, як захисна плівка, відбиваючись від агресивної шлункової кислоти та сприяючи травленню.

Кріп як домашній засіб від кашлю і газів

Навряд чи будь-яка інша спеція має такий характерний смак, як кріп. За це головним чином відповідають ефірні олії на заводі, як пояснюється довідковою службою інформаційного обслуговування споживачів. Особливо перед цвітінням ця олія надає кінчикам кропу дуже тонкий смак і запах кількох ароматів - смак нагадує аніс, лимон, петрушку та кмин.

Саме ці олії мають сприятливу дію. Вони заспокоюють і розслаблюють роздратований шлунок і захищають від метеоризму. Кріп також багатий вітамінами та поживними речовинами калієм, сіркою та натрієм. У древній монастирській медицині траву також рекомендують як домашній засіб від кашлю та легеневих захворювань.

Порада: Насіння кропу особливо ефективно у формі чаю: додайте одну-дві чайні ложки подрібнених насіння кропу в 100 мл окропу і дайте йому настоятися протягом десяти хвилин. Потім процідити і пити. Найкраще вводити двічі на день. Насіння кропу можна придбати в магазинах здорового харчування або аптеках.

Ці спеції також заспокоюють роздратований шлунок

Насіння кмину, ромашки, фенхелю та кориці корисні для шлунку. Спеції та трави мають протизапальну та травну дію - незалежно від того, п’ють їх як чай чи додають у їжу.

Також меду сприяє зміцненню слизової оболонки шлунка. Найкраще додати ложку цього в чай або з’їсти невелику кількість прямо перед сном.

Імбирний чай з медом і лимоном: Імбир особливо ефективний проти нудоти. (Джерело: udra/Getty Images)

Імбир розсіює нудоту

Імбир також корисний для шлунку. Саме його ефірні олії та гіркі речовини, так звані гінгероли, стимулюють травлення та мають спазмолітичну дію. Вони також можуть зменшити кислотність, що позитивно впливає на нудоту та печію. Бульба особливо ефективний як чай: для цього залийте окропом кілька скибочок свіжого імбиру і дайте йому настоятися протягом десяти хвилин.

Картопля також протидіють надлишку шлункової кислоти, оскільки вони вбирають її, як губка. Картопляне пюре також легко засвоюється.

Синдром подразненого шлунка або кишечника? Роздратований кишечник і дратівливий шлунок (функціональна диспепсія) належать до функціональних захворювань кишечника. Якщо симптоми виникають у верхній частині живота, це дратівливий шлунок. Лікарі говорять про синдром подразненого кишечника, коли уражена нижня частина живота. У багатьох пацієнтів спостерігається поєднання подразненого шлунка та синдрому подразненого кишечника. Тому ці терміни часто помилково використовують як синоніми. Незважаючи на те, що існують препарати, які допомагають проти скарг на шлунок та болю, на ринку немає препаратів, які б принципово і стійко боролись із симптомами синдрому подразненого кишечника.

Каша знімає спазми

Вівсянка - один із продуктів, який довів свою ефективність при легких спазмах шлунка. Вони поглинають надлишок шлункової кислоти, захищаючи таким чином подразнену слизову оболонку та забезпечуючи швидке стихання симптомів.

Це особливо ефективно, якщо до м’якоті змішати вівсянку та яблуко з 200 грамами йогурту. Ці три інгредієнти є ідеальним поєднанням для розладу шлунку.

Морква допомагає при діареї

Морквяний суп - це випробуваний засіб від діареї та шлунково-кишкових скарг. При варінні моркви утворюються молекули цукру, так звані олігосахариди. Вони заплутано схожі на рецептори в кишечнику, так що бактерії прикріплюються до молекул цукру замість кишкової стінки і просто виводяться разом з ними.

Морквяний суп Моро: він швидко зупиняє діарею. (Джерело: zeleno/Getty Images)

Морквяний суп Морос - це старий домашній засіб, який був відкритий педіатром Гейдельберга професором Ернстом Моро і названий на його честь. Він прописав його своїм пацієнтам приблизно в 1900 році і, таким чином, зміг зменшити рівень смертності та ускладнень у дітей з діареєю.

Кола допомагає при шлунково-кишкових скаргах?

Кола вважається домашнім засобом від нудоти та діареї - але чи справді це правда? Медично не доведено, що напій полегшує шлунково-кишкові інфекції.

Якщо у вас діарея або блювота, важливо компенсувати втрату рідини та електролітів. Тому кола може допомогти підтримувати організм у зволоженому стані. Але для цього краще підходить чай з ромашки або фенхелю. Високий вміст цукру в колі насправді може погіршити діарею.

Легка їжа також у наступні дні

Навіть після того, як біль у животі вщухне, бажано в наступні дні зосередитись на легкозасвоюваній їжі та уникати рясних страв. Цукор, сіль, тютюн та алкоголь слід вживати мало або зовсім не вживати. Цільнозернові продукти та метеоритна їжа, такі як капуста та жирне м’ясо, також можуть швидко дратуватися в шлунку.

Виняток - це цвітна капуста: Овочі легко засвоюються, а отже, сприяють шлунку, пояснює допомога споживача. До речі, не тільки біла класика багата на поживні речовини, але і її кольорові варіанти зеленого, оранжевого та темно-фіолетового.

Що робити, коли стрес вражає живіт?

Дискомфорт у кишечнику та біль у шлунку можуть бути спричинені не тільки неправильним харчуванням, але також стресом, занепокоєнням та неспокоєм. Експерти говорять про "нервовий шлунок" тут. Людям, які схильні до цього, слід намагатися зменшити рівень стресу - достатньою фізичною активністю, прогулянками на свіжому повітрі або вправами на релаксацію, такими як йога, медитація та аутогенні тренування.

Тіло і психіка пов’язані між собою: З «нервовим шлунком» стає зрозумілим, наскільки сильно на самопочуття впливає психіка. В організмі відбуваються такі процеси: Так званий «черевний мозок» пов’язаний з великим мозком через безліч нервів, що взаємодіють між собою. Для цього обидва «мозки» використовують однакові передавальні речовини (нейромедіатори). Прикладом цього є сератонін: у великому мозку він бере участь у регуляції нашого апетиту та настрою, тоді як у «черевному мозку» він регулює активність та чутливість до болю в шлунку та кишечнику.

Шлунок або товста кишка?:Це може бути позаду лівостороннього болю в животі
При ударі шлунка:Як розпізнати і лікувати дратівливий шлунок
Часто залишається невизначеним протягом тривалого часу:Це свідчить про виразку шлунка

Споживання стимуляторів, таких як нікотин, алкоголь та кава, слід обмежити, якщо у вас «нервовий шлунок», оскільки вони також дратують слизову шлунка. Однак важливо планувати достатньо часу на їжу і регулярно їх їсти. Якщо ці заходи не допомагають, симптоми навіть погіршуються, а зміна харчових звичок не призводить до поліпшення, лікар повинен з'ясувати причини симптомів і розпочати цілеспрямоване лікування.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.