Здоров’я та профілактика захворювань за допомогою правильного харчування Правила "Харчування, здоров’я і
Правильне та здорове харчування має бути адекватним, збалансованим, контрольованим калоріями, помірним та різноманітним, вважають професіонали, які беруть участь у другому виданні заходу "Харчування, здоров'я, довголіття", що відбувся днями у Бухаресті.
Дієтологи розпочали діалог із сімейними лікарями щодо правил збалансованого та здорового харчування, враховуючи, що сімейний лікар - це перша лінія у спілкуванні та взаємодії з пацієнтом. Як результат, знання основних принципів здорового харчування є важливим для сімейних лікарів, щоб навчити населення здорового та збалансованого способу життя, пропагуючи повідомлення «їжте помірковано, більше рухайтесь».
"У здоровій тарілці є різноманітна їжа, але ми повинні подбати про кількість та якість, точніше про пропорції. Починаючи з харчової піраміди, золотим правилом є можливість забезпечити оптимальне споживання калорій та поживних речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Таким чином, здорову дієту можна визначити за допомогою помірності та варіації, щоб отримати калорійний та харчовий баланс ", - сказав проф., дієтолог, почесний член Румунської академії, йдеться в прес-релізі.
Гідратація, основний компонент здорового харчування, була ще однією темою, яку обговорювали на заході. "Наша якість життя та наше здоров'я значною мірою залежать від способу життя, який ми маємо. Гідратація та правильне харчування є важливими та зручними факторами, щоб підтримувати у належному стані чудо, яке нам дав Бог: наше тіло. Чи встигаємо ми вживати щонайменше два літри рідини на день? Чи знаємо ми, наскільки це важливо? Терморегуляція, очищення організму нирками, виконання обмінних процесів або змащування хряща - все це потребує правильної та своєчасної компенсації втрачених рідин. Джерелами води є ті, що присутні в напоях, а також ті, що є в їжі. Вода, чаї, трав'яні настої, соки, а також вода із фруктів, овочів, супу, йогурту є важливими джерелами, доступними кожному "- сказав д-р Родіка Танешеску., президент Національного товариства сімейної медицини, цитований у цьому ж комюніке.