Здоров’я від кашлю швидко за допомогою правильної техніки

Ніжний кашель ніжний до бронхів

19.08.2018, 13:05 | bt

кашлю

Кашель: Щоб захистити бронхи, слід обережно кашляти при застуді. (Джерело: puhhha/Getty Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Багато людей страждають від настирливого кашлю в холодну пору року. Якщо ви хочете швидко одужати, вам слід навчитися контролювати рефлекс. Пульмонологи рекомендують м’яко кашляти, щоб захистити бронхи. Це дозволяє ефективніше відкашлювати мокроту в горлі.

Надувати щоки при кашлі

Пульмонологи рекомендують кашляти в кулак, роздувши щоки. Повітряна подушка, створена в легенях, запобігає пошкодженню слизової оболонки бронхів. При правильній техніці бронхи м’яко очищаються від слизу. Візьміть хустку і сядьте прямо, ноги стоять прямо на підлозі. Перш ніж почати кашляти, голову слід трохи нахилити вперед. Потім глибоко вдихніть і затримайте дихання приблизно на три секунди. Тепер спробуйте відкашляти слиз у носовій хустці. Як тільки воно стане напруженим, слід зробити перерву приблизно на хвилину і трохи відпочити в легенях.

Сильний кашель травмує бронхи

Наше тіло фактично виводить небезпечні мікроби та бактерії з дихальних шляхів із позивами до кашлю. Але якщо ви просто починаєте кашляти, ви вивільняєте сили в легенях, які можуть призвести до травм. Тому що, коли ви сильно кашляєте, слизові оболонки бронхів стикаються і викликають порочне коло: чим більше ви кашляєте, тим більше ви дратуєте слизові оболонки і провокуєте ще більше сухого кашлю. І останнє, але не менш важливе: в результаті страждають дихальні м’язи, не видаляючи слиз. Люди, які страждають на ламкість кісток (остеопороз), все ще перебувають у групі ризику. Під час кашлю можна навіть зламати ребра.

Чистіть ніздрі по черзі

Акуратна техніка також важлива при видуванні носа. Ті, хто занадто сильно видуває ніс, ризикують мігрувати слизом у середнє вухо та пазухи, що, в свою чергу, викликає запалення. Це також може спричинити рани на носі. Найніжніше, що потрібно зробити, це спорожнити ніздрі одну за одною, а не одночасно. Ще здоровіше підтягувати ніс, тому що силове потягнення очищає пазухи. Однак робити це слід лише у власних чотирьох стінах. Кашляйте або чхайте в криву руку, а не прямо в долоню, щоб не заразити інших людей. Сигаретний дим або пил - табу для людей з сильним кашлем. Натомість слід забезпечити достатню вологість. Може допомогти вологий рушник на обігрівачі.

  • Розчин слизу:Кашель з мокротою: хороший чи поганий знак?
  • Нюхайте:Підтягувати ніс дозволяється
  • Ефективне домашнє засіб:При вдиху допомагає проти кашлю
  • Домашні засоби та ліки:Що допомагає при закладеності бронхів?
  • Постійний кашель:Коли слід звертатися до лікаря, якщо у вас кашель?

Не прокашлюйте горло, якщо ви охриплі

Ті, хто бореться з мокротою в горлі, також, як правило, відкашлюються через свербіж. Оскільки високий тиск тисне через легені, голосові зв’язки додатково стимулюються. Результатом є охриплість голосу або навіть відмова голосу. Той, хто хоче протидіяти бажанням відкашлятися, повинен багато пити або смоктати краплі від кашлю.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.