Зелений банан, пригнічувач апетиту Блог
Банани, які вважаються дуже багатими, ніколи не були частиною дієти для схуднення. Зелений банан з іншого боку, це було б ідеальним рішенням для схуднення, оскільки стійкий крохмаль, який він містить, сприяв би видалення жиру і вправу a пригнічувач апетиту.
Чому зелений банан знижує апетит?
Всупереч поширеній думці, вживання їжібанан не товстить, особливо якщо він зелений. З кількох причин, завдяки чому зелений банан є союзником для схуднення пригнічувач апетиту і його низькокалорійний(122 калорії на 100 г).
Зелений банан - це фрукт, наповнений чеснотами, і, включений до дієти, він може вам допомогти допомогти перестати набирати вагу. Тим не менш, ви повинні знати, що регулярне вживання зелених бананів не змусить вас схуднути, це сприятиме цьому завдяки відчуття ситості які вона забезпечує.
- Це фрукт, який містить дуже мало цукру та ліпідів, що зменшує споживання калорій. - Наявність стійкого крохмалю допомагає схуднути, оскільки він не перетворюється на глюкозу для енергетичних потреб нашого організму і діє як харчова клітковина.
Що містять зелені банани ?
Незрілі плоди бананового дерева, зелений банан складає щоденну їжу кількох африканських та азіатських племен. Він використовується як супровід завдяки дуже поживним властивостям. Зелений банан - це фрукт, багатий на поживні речовини, вітаміни і мінерали. Він містить серед іншого:
- Дещо антиоксиданти- стійкий крохмаль - вітамін В6 - марганець - Калій- Магній- мідь - вітамін В9
Інші переваги зелених бананів
Кілька досліджень показали, що вживання кількох фруктів та овочів щодня допомагає запобігти певним захворюванням. І зелений банан - не виняток. Найчастіше його рекомендують завдяки багатьом достоїнствам:
Регулює діабет 2 типу
Зелені банани містять невелику кількість цукру і тому обмежують стрибки цукру в крові. Крім того, наявність стійкого крохмалю зменшує всмоктування цукру та покращує чутливість до інсуліну.
Знижує ризик раку молочної залози та травної системи
Містячи велику кількість стійкого крохмалю, антиоксидантів та фенольних сполук, банани запобігають раку.
Вона б теж мала позитивний вплив на холестерин та серцево-судинні захворювання. І, що містить низький рівень фруктози, це ідеальний фрукт для вживання в дієти для схуднення.
Як їсти зелені банани ?
Зелені банани їдять у вареному вигляді. Приготування дозволяє крохмалю в банані пройти процес клейстеризації, що перетворює його на стійкий крохмаль.
У книгах та в Інтернеті ви знайдете кілька рецептів, настільки красивих, наскільки вони смачні на основі зелених бананів.
Наприклад, спробуйте банановий хліб або бананові чіпси. Ви також можете змішати його в сирому вигляді приготування смузі.
Нарешті, необхідно знати, коли їх їсти чи ні, оскільки останні можуть спричинити певні незручності, включаючи синдроми ротової алергії, починаючи від шкірних висипань і закінчуючи анафілактичним шоком.