Зелений чай, мигдаль та йогурт - тріо, що перемагає ожиріння
Зелений чай, мигдаль та йогурт: тріо-переможець проти ожиріння - Фото для ілюстрації
Ці три продукти допоможуть боротися з проблемами ваги, згідно з різними дослідженнями, представленими на Європейському конгресі проти ожиріння, який завершується цієї суботи в Софії.
Якщо боротьба Мішель Обами приносить свої плоди в Сполучених Штатах, де ожиріння серед молоді зменшується (див. Нашу тему відео вище, що транслювалося в лютому минулого року), третина населення світу страждає від надмірної ваги або ожиріння. Які продукти корисні для нас? Згідно з дослідженнями, представленими на Європейському конгресі проти ожиріння, який закінчується цієї суботи в Софії, мигдаль, зелений чай та йогурт - це три продукти, користь яких вже не доведена.
Вживання одного-двох йогуртів на день (нежирних чи ні) було б запорукою стабілізованої ваги. Люди, які споживають щодня, менш схильні до проблем із зайвою вагою або ожирінням. У разі тяги американські дослідники рекомендують їсти мигдаль до 43 грамів на день. Дійсно, цей горіх дуже багатий білками та ліпідами і дуже низьким вмістом вуглеводів (жирів). Нарешті, корисний ефект від споживання зеленого чаю також було відзначено голландським дослідженням з Маастрихтського університету.
Згідно з доповіддю, епідемія надмірної ваги та ожиріння, яка тривалий час приурочена до розвинених країн, зачіпає 2,1 мільярда людей, або майже 30% світового населення, у тому числі понад 62% у країнах, що розвиваються. дослідження, опубліковане в четвер.