Зелений сік sirtfood; Рецепт відповідно до ґоґгінів та матів; Основний рецепт
Гідо Верле
Зелений сік харчової їжі - найважливіший компонент 1 фази дієти сиртуїну
На першому етапі дієти без їжі свіжі харчові соки відіграють видатну роль. Вони є висококонцентрованими пострілами, які дозволяють активувати сиртуїни. З усіма інгредієнтами ми говоримо про надзвичайно ефективні страви з високою часткою вторинних рослинних речовин, таких як кверцитин, кемпферол, апігенін, лютеолін або EGCG.
Будь ласка, не забувайте жоден із зазначених інгредієнтів. Насправді ви повинні отримувати все цілий рік у добре укомплектованих продуктових магазинах або на тижневих або органічних ринках. Якщо ви не отримуєте інгредієнт свіжим, ви можете також використовувати необроблену заморожену їжу, якщо це необхідно. Капуста, зокрема, не завжди доступна у свіжому вигляді. Тоді проти замороженої альтернативи нічого не можна сказати. При необхідності капусту також можна замінити савойською капустою.
Інгредієнти:
- 2 великі жмені капусти (75 грам)
- 1 велика жменя ракети (30-40 грам)
- 1 дуже маленька жменя плоскої листкової петрушки (5 грам)
- 1 дуже маленька жменька любистку (5 грам)
- 2-3 стебла селери, включаючи листя (приблизно 150 грам)
- 1/2 середнього яблука
- Сік з 1/2 лимона
- 1/2 рівня чайної ложки порошку матчі
Підготовка:
Покладіть усі інгредієнти, крім порошку матчі, у соковижималку. У будь-якому випадку використовуйте соковижималку, а не блендер або приладдя для приготування смузі. Тільки соковижималка забезпечує споживання необхідної кількості рослинних препаратів, що активують сиртуїн.
Якщо у вас ще немає соковижималки, ви можете придбати рекомендовану соковижималку від Amazon в інформаційному вікні нижче, вартість якої становить близько 80 євро і яку я використовую сам.
Якщо ви сокували всі інгредієнти, з них слід було б отримати близько 250 мл рідини (соку). Змішайте невелику кількість соку з порошком матчі і добре розмішайте, щоб нічого не злипалося. Потім влийте залишився сік і ще раз добре розмішайте.
Подавайте сік у високій склянці і, якщо хочете, додайте трохи тертої петрушки. І ваш зелений сік sirtfood готовий.
Порада для зимових місяців з жовтня по квітень проти застуди
У ці холодні місяці додайте близько 15 грам імбиру до соку sirtfood і збільште вміст лимона з 1/2 лимона до соку цілого лимона.
Що підвищує та покращує ваш імунний захист. Таким чином ви краще захищаєтесь від застуди та вірусів грипу. У цих випадках ви можете ігнорувати зайві калорії. Ви також схуднете, збільшуючи захист!