Зернова дієта для детоксикації
Зерно, яке в традиційній китайській медицині (ТКМ) має високий терапевтичний потенціал для зневоднення або виведення вологи, швидко скидає перші кілограми, говорить експерт ТКМ Клаудія Ніхтерль. "Рисове лікування, наприклад, ідеально підходить, якщо ви постійно відчуваєте слабкість і часто маєте проблеми зі шлунком".
Основна їжа в цей час одна Тип зерна, як от Б. Рис, ячмінь, полента, лобода або пшоно - приготовлені або приготовані як конджі, тобто кип’ятять одну склянку зерна з десятьма-дванадцятьма склянками води протягом трьох годин.
Зварене зерно доповнюють овочами на пару, фруктами або фруктовим компотом для повноцінного харчування. Трави та спеції додають смаку та невеликих кількостей горіхи, Насіння, сочевиця або квасоля тофу допомога при ситості. Також дозволяються високоякісні олії холодного віджиму.
Приклад a Зерновий день:
Вживайте максимум 150 грам зерна (зваженого в сирому вигляді), овочів скільки завгодно, але максимум 500 грамів фруктів і 1,5-2,5 літра рідини (чай, суп, вода).
Утримайтеся від м’яса
Під час лікування зерном слід уникати м’ясних, смажених та панірованих страв, а також гарячих та солоних приправ. У цей час також слід уникати готових продуктів, таких як кава, чорний чай, алкоголь та нікотин.
Підтримуючими чаями є чай з кукурудзи, чай з меліси, чай з кропиви, чай з розторопші. Тепла або гаряча вода також дуже підходить. "Наступні дні", травлення та метаболізм повинні бути обережно повернуті до їжі, що займає близько тижня, за словами Ніхтерля. Час будівництва повинен становити щонайменше третину довжини Великого посту, але в будь-якому випадку чотири повних дні.
Пийте багато
Важливо продовжувати пити багато (не менше двох літрів на день), щоб слизова шлунково-кишкового тракту краще зволожувалась. Тіло повинно повільно звикати знову їсти легкозасвоювану їжу, таку як варені овочі/фрукти або каші з круп.
Помилки в харчуванні під час нарощування в перші дні після голодування не лише помстяться раптовим набором ваги, але й загрожують успіху всього лікування.
Здорові люди можуть «постити» раз на тиждень у будь-який час. Для цього особливо підходить фрукт чи овоч-, День подорожі або Картопляний день.