Зернові культури Добре чи погано для дієти Хороші плани та лавки; тест - ФОРУМ краси - Doctissimo
Привіт, отже, я представляюсь, мені 19 років і я важу 84 кг, я роками намагаюся схуднути (дієтолог, гормональне лікування та голковколювання), але нічого не допомагає, тому я намагаюся останнє, зменшити певні продукти, як якомога більше, особливо хліб, який я, як правило, вживаю у занадто великій кількості, та сир, навіть якщо я не вживаю його у великій кількості, я намагаюся його якомога менше зменшити. нарешті тут і для цього я замінив сніданок: хліб з маслом і гарячим шоколадом на одну-дві чаші Special K (звичайний).
І деколи вночі, коли я справді НЕ хочу знову їсти суп або коли на столі занадто багато «поганих» речей, я беру миску або дві крупи (завжди однакові) з йогуртом (перле молока (звичайне) )) і цього мені достатньо.
Тепер я хотів би знати, чи крупи погіршать мій випадок? Це все-таки звичайні каші, з напівжирним молоком, я кажу собі, що це може бути краще, ніж з’їсти "тонну" хліба, щоб затриматися вранці, а ввечері більше хліба, сиру, нарізного м’яса.
Я хотів би вашої думки, і якщо у вас є інший хороший план для мене, я зацікавлений. Дякую
Ви знаєте, хороший сніданок ніколи не змусить вас набрати вагу.
Наприклад, щоранку я п’ю чай зі свіжим хлібом для тостів з варенням, фруктовим соком тощо. Я голодна вранці, запевняю вас, що я ніколи не набирала вагу через це. Попросіть свого лікаря, що він вам скаже. Сніданок - ДУЖЕ важливий прийом їжі, і це не те, що змушує вас набирати вагу, якщо він збалансований. Крупи хороші, особисто мені цього недостатньо, я голодний через 10 хвилин.
Не перекушуйте особливо, їжте фрукти, якщо ви голодні протягом дня !
Справжня їжа не складається з круп.З'їжте салат, якщо ви голодні до вечора, овочі тощо. + йогурт.
З іншого боку, уникайте надто жирної їжі ввечері з кавутеріями тощо.
Головне, не позбавляти себе (адже ти все одно будеш + голодним, а отже, легше будеш тріскатись, отже + швидкий набір ваги), їсти насичене, але ЗБАЛАНСОВАНО, фрукти, овочі, хороший маленький обід, легка їжа в ввечері, але не залишайте стіл з почуттям голоду, не пройшов дощ !