Жінки Шавлія Кордицепс Чернець перець
Опубліковано 6 лютого 2015 року Андреасом Йозефом Капплом у «Жіночі страждання», «Бесіда» // 0 коментарів
Магдалена Нікотра - натуропат і консультант з питань гормонів. Одним з основних напрямків її роботи є гормоновий баланс та здоров’я жінок загалом. В одному з інтерв’ю Рут Аушра запитала про варіанти лікування травами симптомів менопаузи.
Пані Нікотра, які рослини можна використовувати для протидії типовому Менопаузальні симптоми Компанії?
Нікотра: Для того, щоб мати можливість краще відповісти на запитання, я хотів би спочатку сказати щось про природні зміни фаз жіночих гормонів. З мого досвіду, багато жінок знають про це дуже мало.
Нікотра: Перш за все: менопауза не повинна супроводжуватися скаргами. Близько третини жінок взагалі не мають симптомів, ще одна третина має помірні симптоми, а остання третина має важкі симптоми, які потім також впливають на якість життя. З точки зору часу, ми можемо розділити менопаузу на три фази: до-, пери- та постменопаузу. Пременопауза означає, що жінки часто овулюють рідше до середини 30-х років, а це означає, що існує дефіцит прогестерону. Це може відрізнятися від людини до людини, а також залежить від способу життя. Наприклад, ті, хто тривалий час приймав таблетки, практично відлучили яєчники від роботи. Насправді говорять про так званий синдром після таблеток. Це може бути стресом для жінок, які рано почали приймати гормони, а потім хочуть мати дітей у середині 30-х років.
Бо тоді це вже не працює з дитиною?
Нікотра: Так, це може статися, якщо яєчники більше не працюють належним чином через таблетки, можуть бути цикли передменопаузи без овуляції. Також стрес, дієти, Нестача вітамінів та ферментів або вживання алкоголю може мати негативний вплив. Тоді він може Бажання дітей принаймні бути складнішим. Часто жінки також набирають вагу. Не тому, що вони накопичують більше жиру, а тому, що вода накопичується через дефіцит прогестерону. Потім також накопичуються міома та кісти. Коротше кажучи: лише коли прогестерон та естрадіол знаходяться в рівновазі, ми відчуваємо фізичну та психічну рівновагу.
Ну, це було все фаза передклімактеричного періоду. Як це триває?
Нікотра: Приблизно з 40 років яєчники працюють все рідше і починається підготовка до фази перименопаузи - також відомої як менопауза. Коли наднирники активні, це може сприяти виробленню гормонів. Але у деяких жінок це вичерпується. Типовими симптомами клімаксу є припливи, пітливість, кровотечі та серцебиття. Або проблеми зі щитовидною залозою, головні болі, перепади настрою, депресія та сухість слизових.
Середній вік жінки, що переживає менопаузу, становить приблизно від 45 до 55 років. Коли менструальний цикл зупиняється приблизно на рік, ми говоримо про період постменопаузи. Однак цю фазу можна визначити лише згодом. Ось воно падає Вироблення гормонів яєчників мінімальне. Це може бути у 45 або 60 років, діапазон широкий.
І що може зробити жінка зараз, щоб якомога краще пережити ці фази?
Нікотра: Живи добре! Необхідні збалансована дієта, достатня кількість фізичних вправ і велика кількість пиття, життя в ритмі зі звичайним сном, бажано навіть до півночі, і здорова душа - найважливіші аспекти. Також дуже важливо зміцнити печінку і нирки. Печінка повинна розщеплювати гормони та їх метаболіти та детоксифікувати організм. Підтримка балансу кислотно-лужного балансу настільки ж важлива, як і уникання ксеногормонів. Іншими словами, речовини, які можуть розвивати естроген-подібний ефект і неправильно впливати на наш гормональний баланс. На жаль, ми часто знаходимо їх у засобах для догляду, пластикових пляшках, пестицидах тощо.
Які засоби ви використовуєте для зміцнення печінки?
Нікотра: Щодо лікарських рослин, із задоволенням Кульбаба та розторопша. Кульбаба зміцнює печінку і жовч, Розторопша дуже сильно впливає на клітини печінки. Є також гриби, які я люблю вживати. Вони мають імуномодулюючу та адаптогенну дію, тобто врівноважують. Кордицепс зміцнює нирки та наднирники, але також має відношення до печінки і може позитивно впливати на депресивні настрої, страхи, а також на розлади щитовидної залози. Це може поліпшити якість сну і підняти настрій. Інший гриб - Рейші, який має міцні стосунки з печінкою. Це може знизити високий загальний рівень холестерину або підвищений рівень тригліцеридів. Занадто високий рівень холестерину часто є вираженням порушення розпаду гормонів. Ось чому вони також зменшуються при зміцненні печінки. Статини пригнічують ферменти, необхідні для побудови гормонів. Якщо таким чином занадто знизити рівень холестерину, вироблення гормонів також зменшиться, оскільки синтез гормонів просто не має підстави.
І які рослини рекомендуються при симптомах менопаузи?
Нікотра: Спочатку є жіноча мантія, супутник жінкам різного віку. Наприклад, дамська мантія може допомогти у вирішенні проблем із жіночою ідентичністю, але вона також може мати гормональний балансуючий ефект при менструальних болях та ПМС. Він ідеально підходить як рослина-супутник у поєднанні з іншими методами лікування. Якщо цикл все ще можна добре регулювати, це так Цнотливе дерево також засіб вибору. Він особливо ефективний у пременопаузі, оскільки здатний підтримувати дві половини циклу, балансуючи гормон жовтого тіла через гіпофіз. Важливо зазначити, що його не слід застосовувати вагітним або жінкам, що годують груддю. Також мені подобається звіробій як рослина-супутник з його відношенням до світла. Він має освітлюючий, заспокійливий та антидепресивний ефект, те, що зараз відкрила звичайна медицина.
Чи існують певні рослини з типовими симптомами, наприклад, пітливість?
Нікотра: Так, може мудрець допомогти. Тепле миття чаєм з шавлії може пригнічувати виділення поту. Часто допомагає просто пережувати лист шавлії. У разі розладів сну можна також подумати про хміль, який має заспокійливий та заспокійливий ефект. Він має естроген-подібний ефект і може зняти тривогу, нервозність та дратівливість. Чорний когош також має естрогеноподібний ефект. Ця рослина також є першим вибором для жінок, які переживають менопаузу та хворих на рак молочної залози, оскільки дослідження показали, що воно не стимулює ріст пухлини. Інакше йде справа з червоною конюшиною. Ізофлавони також можуть полегшити багато недуг і знизити високий рівень холестерину або тригліцеридів. Але червону конюшину не слід приймати при чутливих до гормонів пухлинних захворюваннях. Тоді я міг би сказати щось про лаванду та мелісу. Обидві рослини мають врівноважуючий, знімаючий стрес і заспокійливий ефект. Це рослини, які жінки люблять приймати як рослини-супутники.
Це був довгий список ...
Нікотра: Я ще не закінчила, хотіла б сказати щось про запас вітамінів! З мого досвіду, часто важливо замінити відсутні вітаміни та мінерали. Особливо це стосується жінок, які приймають таблетки протягом тривалого часу. Таблетки в основному впливають на синтез вітаміну групи В. Я просто хочу нагадати вам, що гормони можуть нормально працювати лише тоді, коли достатньо вітамінів, мінералів та ферментів. І ще одне: В основному у багатьох жінок, не лише під час менопаузи, спостерігається дефіцит вітаміну D. У моїй практиці всі без винятку.
Слід також додати, що будь-який вибір рослин повинен бути дуже індивідуально адаптований до скарг кожної конкретної жінки. Зрештою, ви хочете знати, чи хочете ви впливати на естрогени чи прогестерон у рослинах. Перш за все, було б вигідно зробити тест на гормон на слину, який полегшить нам вибір правильних рослин після оцінки.
Дякую, це була дуже детальна та цікава розмова!