Жіночий блог Низькокалорійні рецепти Спаржа, загорнута в бекон

Спаржа, загорнута в бекон - 180 калорій

загорнута

* 450 грам спаржі (промиті)
* 6 скибочок шинки
* Оливкова олія екстра вірджин
* Сіль і перець за смаком

Підготовка:

* Відріжте 1-2 сантиметри від кожного кінця спаржі (спаржа повинна бути довгою не менше 10-13 сантиметрів).
* Спаржу змастіть оливковою олією і приправте сіллю і перцем за смаком.
* Сформуйте пучки спаржі (приблизно 4 штуки в кожному букеті) і, починаючи з нижньої частини букета, оберніть скибочку сирого бекону.
* Повторіть з рештою.
* Покладіть спаржеві пакети в піднос і випікайте при температурі 260 градусів близько 5 хвилин; переверніть їх і випікайте ще 5 хвилин.
* Зменште температуру духовки до 180 градусів і випікайте приблизно 15-20 хвилин.

Харчова інформація для воріт:

* Калорії: 180
* Калорії з жиру: 140
* Загальний жир: 15,6г
* Холестерин: 23 мг
* Вуглеводи: 4,9г
* Білок: 6,7г