Жир на животі Будь ласка, не роби присідок!

Позбутися від жиру на животі за допомогою класичних присідань? Ми розкриємо, чому це міф

роби

Ви боретеся з жиром на животі присіданнями? Неправильно!

Позбавлення від упертих любовних ручок може бути справжньою боротьбою. Особливо, якщо ви йдете невірним шляхом і вірите цьому міфу: "Силові тренування перетворюють жир у м’язиОтже, ви робите присідання, щоб позбутися від жиру на животі?

На жаль, це мало що принесе. Це заплутаний міф. Оскільки: Тіло фізично не здатне перетворювати жир у м’язи. Натомість це так: вашим м’язам потрібна енергія. М’язові клітини отримують цю енергію з жирових клітин. Таким чином, жировий відклад можна розщеплювати. Тож слід читати: Тренування з обтяженням створюють м’язи, які допомагають спалювати жир.

З цієї причини просто неправильно стверджувати, що присідання, наприклад, спеціально спалює жир на животі. Тіло захоплює жирові клітини там, де хоче, а не там, де ви тренуєте м’язи.

Ось чому: Вправляйте великі групи м’язів, такі як стегна. Вони вимагають багато енергії, а отже, і жиру, що може бути дуже ефективним.