Жир на животі, чому винна сіль
Ви просто не худнете на животі? Це може бути причиною!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Алкоголь, занадто багато вуглеводів, занадто багато жиру і занадто мало фізичних вправ - ми знаємо, що робить нас товстими. Ми думаємо. Згідно з дослідженням Лондонського університету королеви Марії, є такий інша причина, точніше, їжа, яка товстить. Виною тому, що є підозра в надмірній вазі та нарощуванні жиру натрію. Натрій в основному міститься в кухонній солі. У дорослого є Добова потреба 1,4 грама солі. Однак, як правило, споживання солі багаторазово перевищує мінімальну потребу. Візьміть до Німеччини Жінки близько 6,33 грам і Чоловіки навіть отримували 8,78 грама солі на день для себе, як показало Національне дослідження споживання II Інституту Макса Рубнера (МРТ) у Карлсруе. Як нездоровий тобто підтверджує нове дослідження з Лондона. Вчені виявили, що з кожним грамом солі занадто багато Ризик ожиріння збільшується на 25 відсотків. Причина: Сіль змінює наш обмін речовин і, отже, спосіб засвоєння жиру, особливо на шлунку.
Поради щодо животика: Які продукти містять багато солі?
Ви можете зменшити власне споживання солі, уникаючи особливо солоної їжі або принаймні насолоджуючись ними. Оскільки при правильному харчуванні це працює і з цим Схуднути на животі. Це включає:
- Перекус подобається чіпси містять 1,6 грама солі на 100 грам (трохи більше половини пакетика чіпсів)
- 100 грам салямі містять близько 3,1 грама солі
- A Готова піца з салямі містить 5,2 грама солі
- Справжній сюрприз: 100 грам пісочне тісто (півпачки або 20 печива) містить 1,5 грама солі, майже стільки, скільки картопляні чіпси
- Два диски Цільнозерновий житній хліб (112 грам) містить 1,3 грама солі