Жирні та старі кістки від недостатньої ваги Харчові переговори
Чому жирні та старі кістки від недостатньої ваги? Що таке жирні та старі кістки Яке відношення мають кістки до маси тіла і чому кістки можуть «жирними»?
Те, як ви харчуєтесь, має величезний вплив на ваш організм. Відомо, що жирові відкладення утворюються на шлунку, коли ви їсте занадто багато. Ці запаси жиру можна знову розбити, якщо дотримуватися дієти. Ефекти видно навіть зовні. Але як це виглядає всередині тіла - в таких органах, як кістки? Що означає мати жирні та старі кістки від недостатньої ваги?
Без кісток немає руху та виживання
Рух, як ми знаємо, не був би можливим без кісток. Людина повзала б по землі, як черв’як без кісток. Крім того, кровотворення відбувається всередині кістки. Тож без кісток немає прямого руху і виживання. Через це дуже важливо, щоб кістки залишалися здоровими.
М'яка серцевина з твердою оболонкою
Стегнова кістка - довга кістка, тверда зовні і порожня всередині. У цій порожнині знаходиться кістковий мозок, в якому мешкають молоді клітини крові та кілька жирових клітин. Отже, є жирові клітини не тільки на шлунку та дні, але і в кістках. Це цілком природно і служить джерелом енергії для інших клітин.
Жирні кістки - зміна кісткової маси
З віком кількість жирових клітин у кістковому мозку збільшується. Потім кісткова маса зменшується. Це дозволяє кістці набагато швидше зламатися від падіння або сильного чхання. Зменшення маси кісткової тканини відоме як остеопороз. Кожна друга жінка і кожен п’ятий чоловік старше 50 років страждає цією хворобою втрати кісткової тканини. Стан, який може суттєво знизити якість життя.
Жирні кістки старіють швидше
Не тільки вік збільшує кількість жирових клітин у кістковому мозку, але й недоїдання. Анорексичні люди в молодому віці мають набагато більше жирових клітин у кістках, ніж люди з нормальною вагою. Крім того, зменшується кісткова маса, що може швидше призвести до перелому. Це стосується не лише людей з недостатньою вагою, а й людей із надмірною вагою. Вони не тільки мають більше запасів жиру на спині або шлунку, але і в кістках.
Дотепер жирні та старі кістки були характерними для хвороби остеопорозу на втрату кісткової тканини, яка насправді зустрічається лише у літніх людей. Однак недоїдають молоді люди також страждають від цього. Тому вважається, що багато жиру в кістковому мозку, тобто “жирний” кістковий мозок, призводить до швидшого старіння кістки. Якщо ви не звертаєте уваги на свій раціон і вагу тіла, ви нічого доброго не робите для кісток.
Шкіра балується кремами, щоб запобігти передчасному старінню. То чому б ризикувати і не звертати уваги на здоров’я кісток, коли кістки необхідні для руху та формування крові?!
Досі невідомо, чому серед усіх людей, які страждають на анорексію, у яких дуже мало жиру в організмі, жир у кістковому мозку. Вважається, що він діє як свого роду надзвичайний запас енергії для організму. Дослідження прогресували щодо людей із зайвою вагою. Надлишок жиру в організмі викликає хронічні запальні процеси в організмі, що також сприяє утворенню жирових клітин у кістковому мозку.
Що робити з жирними та старими кістками, спричиненими недостатньою вагою та надмірною вагою?
Тіло працює найкраще, коли маса тіла знаходиться на здоровому рівні; не дуже тонкий і не дуже товстий. Середню здорову вагу можна визначити за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ). Тут ви отримаєте інформацію про те, як це працює. Якщо ваша вага набагато нижче або перевищує здоровий діапазон ІМТ, важливо привести свою вагу в норму. Для цього надзвичайно важливо збалансоване та здорове харчування. Фізичні вправи також необхідні для збереження здоров’я кісток. Робота м’язів робить кістки міцними. Сонце також дуже корисно для ваших кісток. Коли сонячні промені падають на шкіру, утворюється вітамін D, який необхідний для побудови ваших кісток. Тим не менше, зверніть увагу на захист від сонця.