Жиросжигатель - худнемо без фізичних вправ Що можуть справді зробити законні спалювачі жиру
Коли справа стосується теми «схуднення», кожен з нас хоче якомога швидше досягти своєї мети. Знову і знову ви чуєте запитання типу: "Як я можу швидко схуднути?" Деякі також віддають перевагу зручному маршруту і шукають способи схуднення без фізичних вправ. Здається, ми схильні шукати скорочення. Оскільки досягнення засобів, які повинні стимулювати спалювання жиру, часто близьке, і ми сподіваємось на легкий успіх у схудненні.
Представлення пляжної фігури на наступних канікулах або вдягання старої вечірньої сукні на балу - це лише два приклади, які викликають бажання стрункого, добре тренованого тіла. Але часто це просто бажання зробити щось для себе і свого здоров’я. Коли мова заходить про схуднення, багато людей сприйнятливі до дивовижних рекламних обіцянок, і нехай початкова ейфорія спокушає їх дати шанс рекламованим таблеткам для схуднення. Прагнення гарного зовнішнього вигляду та визнання виходить на перший план, дозволяє нам відкинути законні занепокоєння та надати занадто багато віри рекламі.
З цієї причини ми хочемо детальніше розглянути так звані спалювачі жиру сьогодні. Вони повинні стимулювати обмін речовин і тим самим стимулювати спалювання жиру. Ми надаємо оцінку того, чи справді вони виконують те, що обіцяють, і чи варто витрачати свої гроші на ці продукти. Ми також звертаємо вашу увагу на ризики того, що деякі таблетки, порошки або краплі для схуднення, що є у вільному доступі на ринку.
Перш за все, важливо, щоб ми отримали огляд спалювачів жиру, доступних на ринку. Потрібно пам’ятати, що за терміном спалювання жиру існує безліч препаратів, які мають мало спільного між собою, крім завжди однакової рекламної обіцянки «Просте схуднення без фізичних вправ - за ваші гроші». Існує широкий спектр законних та вільно доступних засобів. Однак в обігу є також багато нелегальних наркотиків, які класифікуються як небезпечні для здоров’я і тому були заборонені на німецькому ринку.
Ми хотіли б заздалегідь чітко пояснити, що в цій статті ми повідомлятимемо лише про легальні спалювачі жиру, оскільки чітко дистанціюємось від незаконних варіантів. Вони є незаконними з певної причини. Жоден швидкий успіх на вазі не вартий того, щоб ризикувати своїм здоров’ям. Ставка занадто висока, а потенційний прибуток у будь-якому випадку занадто низький.
Легальні спалювачі жиру - Невеликий ефект за великі гроші
Легальні спалювачі жиру явно в більшості. Найвідомішим серед них є, мабуть, біоносій L-карнітин, який вже потрапив у німецькі супермаркети. Навіть відомий продуктовий дискаунтер вважає, що знайшов відповідь на питання: "Як швидко схуднути?" Відповідь: йогуртові напої з додаванням L-карнітину. Відомі німецькі аптечні мережі вже давно стрибнули і пропонують порошок та батончики з добавкою L-карнітин, щоб мати змогу стимулювати спалювання жиру навіть при споживанні шоколадних батончиків.
Чи допомагають солодкі напої з відносно високою калорійністю чи шоколадні батончики схуднути, додаючи L-карнітин, безумовно. На даний момент ми не можемо утриматися від посилання на іронію, яка полягає в таких продуктах.
Загалом існує безліч засобів, які повинні посилити обмін речовин і, таким чином, стимулювати спалювання жиру. Сюди входять вищезгаданий біоносій L-карнітин, блокатори жиру, деякі жирні кислоти, чудові природні препарати, такі як ягоди асаї та стимулятори, такі як кофеїн.
Зараз ми дамо вам короткий огляд згаданих спалювачів жиру та обговоримо переваги та можливі побічні ефекти.
Біоносій - Жирненьке таксі
Біоносій перекладається як “речовина-носій”. Це використовується для транспортування довголанцюгових жирних кислот через непрохідну клітинну мембрану в мітохондрії, електростанції клітин, де вони перетворюються в енергію.
Люди можуть виробляти L-карнітин самостійно і приймати його переважно через червоне м’ясо. За допомогою збалансованої дієти ми вживаємо від 100 до 300 мг L-карнітину щодня через їжу. Останні наукові дослідження показали, що при цих кількостях транспорт жирних кислот вже відбувається з максимальною швидкістю. Тому збільшення продажів за рахунок L-карнітину, що постачається окремо, може бути виключено, і тому не потрібно додаткове споживання речовин, що стимулюють метаболізм.
ВИСНОВОК: Додатковий прийом L-карнітину може стимулювати спалювання жиру в окремих випадках. Однак, як правило, це стосується лише людей, які мають переважно вегетаріанську дієту і, отже, мають низьку концентрацію L-карнітину в організмі.
Блокатори жиру - Радикальний метод
Так звані блокатори жиру займають особливе місце серед таблеток для схуднення. Вони обіцяють, що жири, що потрапляють через їжу, навіть не зберігаються в жирових клітинах. Вживання в якості харчової добавки вважається, можливо, незаконним у Німеччині, оскільки харчова добавка може лише доповнювати їжу, але не перешкоджати її засвоєнню в організмі.
Оскільки такі продукти доступні на відкритому ринку, давайте подивимось, як вони працюють.
Торгуються два активні інгредієнти хітозан та орлістат:
Хітозан є відходом, отриманим із шкаралупи крабів, омарів та креветок, а також використовується в промисловості. Якщо хітозан потрапляє в шлунок, утворюється гель, який повинен мати можливість зв’язувати жири з собою, щоб вони могли виводитися неперетравленими, не всмоктуючись в жирові клітини. Побічні ефекти можуть включати відчуття ситості, спазми шлунка, діарею, недостатнє надходження жиророзчинних вітамінів та алергічні реакції у разі алергії на молюсків.
Орлістат можна придбати як аптечний препарат, що продається без рецепта. На відміну від хітозану, орлістат пригнічує певний фермент, який відповідає за розщеплення жирів у кишечнику. Ефект був доведений в клінічних дослідженнях, але лише у поєднанні з дієтою. Поширеними побічними ефектами є спазми шлунка, гази, діарея, недостатнє надходження жиророзчинних вітамінів та нетримання калу. Орлістат в основному застосовується у пацієнтів із надмірною вагою, а також для стримуючого впливу на дієту.
ВИСНОВОК: Перед прийомом обох активних інгредієнтів бажано звернутися за порадою до лікаря, оскільки вони негативно впливають на засвоєння всіх - а отже, також важливих - жирів і можуть спричинити дефіцит важливих жиророзчинних вітамінів. Погляд на побічні ефекти у вкладеній упаковці повинен зробити альтернативу здорової та збалансованої дієти приємною для зацікавленого читача.
Жирні кислоти - Пожежу гасити вогнем?
Ми уявляємо собі обличчя багатьох жінок, які хочуть схуднути, якщо на їх запитання "Як я можу швидко схуднути?" Відповіли відповіді "Просто їжте більше жиру!" Смішна ідея, так? Ну, здивування було б зрозумілим, і відповідь, звичайно, повинна бути трохи більш диференційованою. Давайте зараз пояснимо наше сміливе твердження.
Жирна кислота - це правильний термін для того, що ми зазвичай називаємо "жиром". Жирні кислоти за їх хімічною структурою поділяються на насичені та ненасичені жирні кислоти. Різні жирні кислоти мають найрізноманітніші функції в організмі.
Кон'юговані лінолеві кислоти (CLA) часто використовуються у зв'язку з втратою ваги. CLA - це група ненасичених жирних кислот навколо лінолевої кислоти. Вони повинні стимулювати спалювання жиру.
Німецьке товариство з харчування пропонує детальний звіт про кон'юговані лінолеві кислоти. Відповідно до цього, "недостатньо доказів ефективності добавок з CLA з точки зору зменшення вмісту жиру в організмі та втрати ваги".
Вважається навіть, що CLA може викликати такі небажані побічні ефекти, як резистентність до інсуліну, що неминуче призводить до діабету 2 типу.
ВИСНОВОК: Оскільки немає жодних доказів ефективності цього засобу, і обговорюються небажані побічні ефекти, CLA або кон'юговані лінолеві кислоти як спалювач жиру в жодному разі не рекомендуються.
Чудо-ліки - Віра може рухати гори?
Коли ми говоримо про диво-лікування, ми не можемо уникнути детального розгляду ягоди асаї. Останнім часом про цю “чудо-ягоду” багато повідомляється. Це плід капустяної пальми (Euterpe oleracea), який зустрічається переважно в Південній Америці. Кажуть, що в ній багато антиоксидантів, ненасичених жирних кислот та вітамінів. Ця спеціальна комбінація повинна стимулювати обмін речовин і тим самим стимулювати спалювання жиру - справжнє спалювач жиру! Однак до цих пір обіцяні ефекти, такі як втрата ваги та сексуальна стимуляція, не були науково підтверджені.
Після ретельного дослідження виявляється принаймні, що споживання ягід позбавлене побічних ефектів та взаємодій, яких слід очікувати!
Слід бути обережними, купуючи цей продукт через Інтернет. Різноманітні продавці в Інтернеті продають товари Acai у вигляді таблеток для схуднення або соків. За пропозиціями може ховатися пастка передплати, яка зобов’язує покупця щомісяця замовляти довічно після доставки безкоштовного зразка та без своєчасного припинення. Тож стежте за очима, коли купуєте через Інтернет!
ВИСНОВОК: Навіть якщо ягоди асаї не мають відомих побічних ефектів та взаємодії, все ще далеко не доведено, що ягоди насправді посилюють обмін речовин та стимулюють спалювання жиру. Оскільки нові шахраї зазвичай виходять на ринок з новими чудовими препаратами, вам слід дозволити першому ажіотажу і почекати наукових досліджень, перш ніж поспішати купувати.
Стимулятори - Допінг для повсякденного життя
Всі про них чули раніше. Пробуджуючі речовини, такі як гуарана, екстракт зеленого чаю або мате, є у всіх на вустах - їх ефект завжди обумовлений кофеїном, який вони містять. Різні речовини часто поєднують у так званих капсулах для спалювання жиру, щоб уникнути посилення ефекту. Для того, щоб мати можливість оцінити ефективність гуарани та ко., Нам слід уважніше розглянути кофеїн.
Але спочатку ми хочемо уточнити терміни. Що насправді означає стимулятор? Слово походить від латинського «стимулювати», що означає щось на зразок «стимулювати» і описує речовини, що надають стимулюючу дію на організм. Всесвітня організація охорони здоров’я визначає стимулятори як речовини, що збільшують, прискорюють або покращують діяльність нервів. Не дарма стимулятори знаходяться у допінговому списку. Це насамперед стосується незаконних варіантів, таких як кокаїн або амфетамін, але високі дози кофеїну також вважаються допінгом.
А як можна стимулювати спалювання жиру за допомогою кофеїну? Кофеїн має дві позитивні властивості:
Кофеїн збільшується, пришвидшує та покращує нервову діяльність. Мозок людини споживає найбільшу частину запасів енергії в тілі людини приблизно на 25% - навіть до інших важливих органів, таких як м'язи. Отже, кофеїн посилює мозкову діяльність, завдяки чому організм збільшує споживання енергії, коли він перебуває в стані спокою. Простіше кажучи, це означає, що кофеїн може посилити ваш метаболізм і, таким чином, стимулювати спалювання жиру.
Кофеїн може розщеплювати жир. Багато людей не знають, що кофеїн також має ліполітичну (тобто розщеплює жир) функцію. Якщо ми споживаємо кофеїн перед тренуванням, це впливає на наш жировий обмін. Це прискорює транспорт вільних жирних кислот до мітохондрій і, отже, частку жирів у енергопостачанні - ефект, подібний до ефекту L-карнітину.
Наша порада: якщо ви хочете максимально використати ці ефекти для себе, вам слід випити чашку кави вранці натщесерце, а потім виконати тренування помірної витривалості. Протягом ночі запаси вуглеводів спорожняються, і організм отримує доступ до запасів жиру як постачальник енергії раніше, ніж зазвичай під час тренувань. Отже, кофеїн дає останній удар. Якщо це занадто важко для вас, ви, звичайно, можете перекусити заздалегідь, щоб шлунок не почав бунтувати на півдорозі - це просто не повинно бути занадто солодко!
Небезпека: У високих дозах кофеїн несе численні ризики, такі як високий кров'яний тиск, нервозність, проблеми з м'язами, тремор і ризик звикання не можна виключати.
Змагальний спортсмен! - Кофеїн для вас - табу! Нове дослідження із Швейцарії показало, що споживання двох чашок кави перед фізичними вправами зменшує приплив крові до серцевого м’яза на 22%.
ВИСНОВОК: Якщо ви не хочете обійтися без спалювача жиру, однозначно можна розглянути кофеїн у формі кави. Модний кофеїн, такий як гуарана та мате, зазвичай дуже дорогий і не дає жодної доданої вартості порівняно з кавою з точки зору їх ефекту. Регулярно застосовуючи цей стимулятор може посилити обмін речовин і стимулювати спалювання жиру.
Але кофеїн можна також розумно вживати, коли ви відпочиваєте. Якщо ви ще регулярно не насолоджуєтесь кавою, то перед наступною інтелектуальною роботою вам слід цілеспрямовано використовувати цей природний стимулятор, щоб збільшити мозкову активність і одночасно стимулювати спалювання жиру.
Однак не слід забувати про ризики, пов'язані з високими дозами та/або регулярним вживанням!
висновок
Отже, це вони, наші законні спалювачі жиру - і результат - протверезіння. Жодне спалювач жиру не було настільки переконливим з точки зору свого способу дії, що було б варте рекомендації. Швидше, деякі агенти мають серйозні побічні ефекти, які можуть призвести до серйозної шкоди здоров’ю.
Також було показано, що ефектів спалювання жиру можна досягти споживанням повсякденних продуктів. Наприклад, ми виявили, що кофеїн може посилити ваш метаболізм. Вживання червоного м’яса може також найпростішим чином збільшити кількість L-карнітину в організмі і тим самим стимулювати спалювання жиру. Зрештою, ефект від представленого чудодійного засобу, ягоди асаї, ґрунтується виключно на поєднанні антиоксидантів, ненасичених жирних кислот та вітамінів. Завдяки збалансованому харчуванню ми вже вживаємо ці речовини разом з їжею - так навіщо купувати дорогий чудо-препарат?!
Ярлик до успіху в схудненні за допомогою спалювачів жиру в кінцевому підсумку виявляється глухим кутом. Врешті-решт, нам слід скоріше подумати про те, чому ми відчуваємо потребу тиснути на своє тіло, щоб схуднути, і чому ми не можемо бути терплячими, коли мова йде про схуднення. Зрештою, нелюбовні любовні ручки не накопичувалися за одну ніч, і ми зазвичай витрачали багато часу та відпочинку, годуючи їх нам.
Тому наша найголовніша порада на цей момент: Поводьтеся зі своїм тілом з повагою та терпінням! Уникайте сумнівних засобів, які обіцяють швидке зниження ваги без фізичних вправ, а скоріше зверніть увагу на збалансоване здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Якщо ви будете слідувати цій пораді, ви швидко виявите, що почуваєтесь підтягнутими і здоровішими, відчуття вашого тіла та самопочуття покращуються, а неприємні ручки любові зникнуть самі собою.
Тримайтеся подалі від таблеток для схуднення з великими обіцянками, вони можуть - якщо взагалі - лише короткострокові результати. Тільки стійка зміна способу життя та харчових звичок призводить до тривалого успіху - і, до речі, створює набагато кращі відчуття, адже ви можете з гордістю дивитись на успіхи, яких досягли самі.
Навіть якщо більшість з них не хочуть цього чути: перед нами стоїть не рішення певного спалювача жиру, а рішення змінити наш спосіб життя. Тільки цей шлях є перспективним у довгостроковій перспективі.