Жирові луски на тілі; Огляд ринку ваг аналізу тіла, консультації щодо придбання, тест 2020 - PC-WELT
Спочатку ми представляємо підбірку рекомендованих ваг жирових відкладень, деякі зі звітами про тести. За допомогою такої шкали ви можете достовірно визначити тенденції розвитку ваги та відсотка жиру в організмі та відстежувати успіх регулярних тренувань. Потім ми пояснимо, як працюють ваги жиру та склади тіла, і дамо поради щодо покупки.
Зміст:
Комплект корпусу Beurer BF 105: з ручними датчиками, додатком, ПК, додатковою хмарою
За допомогою програми (можливий експорт до Apple Health) та хмарного з’єднання
За бажанням також можна використовувати без програми та хмари
Елегантний вигляд завдяки матовій нержавіючій сталі
Ці ваги приблизно за 160 євро відображають масу тіла, жир, м’язову масу, воду в організмі, кісткову масу, потребу в калоріях та ІМТ. Вага (33 х 33 см; 6 батарей АА 1,5 В; максимум 180 кг) має ручні датчики, інтегровані у відносно великий знімний дисплей. Ви також можете провести окреме вимірювання для верхньої частини тіла та нижньої частини тіла. Всього встановлено вісім електродів, по чотири в області стопи і чотири в ручному елементі.
Ви можете перенести виміряні значення в додаток Health Manager (для iOS та Android) через Bluetooth або на ПК через USB. За словами виробника, дані є на серверах у Німеччині. Хмарний обліковий запис не є абсолютно необхідним, оскільки ви можете додатково зберігати дані лише в додатку на смартфоні. Ви також можете обійтися без програми і використовувати Beurer BG 105 повністю без смартфона або ПК.
Оцінки покупців на Amazon переважно позитивні.
Сегмент Tanita BC602MB21 BC-601: з ручними датчиками та ПК, але без додатка
Близько 165 євро
Немає додатків, які можна оцінити за допомогою SD-карти на ПК
Tanita BC602MB21 BC-601 коштує близько 165 євро, окремо вимірює окремі руки та ноги, а також тулуб на додаток до загального виміру тіла. Записані дані можна зберегти лише на SD-карті (входить до комплекту поставки) і таким чином перенести на ПК у таблиці Excel. Додаток недоступний.
Наконечник з дисплеєм і ручними датчиками можна зняти. Ваги показують вагу, вісцеральний жир, відсоток жиру в організмі, м’язову масу, кісткову масу, метаболічний вік та воду в організмі.
Оцінки користувачів на Amazon відносно збалансовані з трохи позитивним звисом. Опис функцій та функцій виробника на Amazon може бути дещо докладнішим.
Tanita BC-545N Сегмент: З ручними датчиками, але без експорту даних
Немає програми, неможливий експорт даних на ПК
Сегмент Tanita BC-545N (до 150 кг) коштує близько 200 євро і, порівняно з сегментом Tanita BC602MB21 BC-601, пропонує деякі додаткові вимірювані значення, такі як ІМТ, і має більше (ручних) датчиків, тому він повинен працювати точніше. Але ваги пропонують відсутність функції експорту, ні через Bluetooth, ні через USB, ні через SD-карту. Отже, якщо ви хочете додатково оцінити свої дані на смартфоні чи ПК, не слід використовувати цю шкалу. Незважаючи на це обмеження, рейтинги на Amazon в основному хороші.
Withings Body Cardio: Без датчика руки, але з додатком та Alexa
Близько 115 євро
За допомогою монітора серцевого ритму та вимірювання швидкості пульсової хвилі
Можливо за допомогою програми та експорту в Apple Health
Сучасний, свіжий вигляд
Withings Body Cardio (до 180 кг) приблизно від 115 євро передає ваші дані до програми Health Mate (iOS та Android) через Wi-Fi. Вага має досить маленький дисплей, але читати його все одно легко, як показує наш тест. Ваги визначають вагу, розвиток ваги, відсоток жиру та води в організмі, м’язову та кісткову масу. Крім того, пульс вимірюється стоячи. Вимірювання швидкості пульсової хвилі також має дати змогу стверджувати про стан судин. Також ваги мають спеціальний режим вагітності та дитини (для вимірювання ваги дитини).
Розвиток ваги також можна отримати через Alexa. Вам слід заздалегідь добре подумати, чи хочете ви відкрити такі дані Amazon. Відгуки про Amazon в основному позитивні, але багато користувачів висловлюють сумнів у точності виміряних значень.
Набагато дешевшою моделлю того ж виробника є Withings/Nokia Body близько 60 євро. Однак це не визначає відсоток жиру в організмі. Примітка: Nokia Health деякий час тому була об’єднана у Withings.
Ваги жиру Renpho на тілі: Без ручних датчиків, з додатком
Приблизно від 30 євро
За допомогою програми експортуйте до Apple Health, Samsung Health, Fitbit та Google Fit
Шкала жиру на тілі Renpho (180 кг, включаючи 3x батареї AAA) приблизно за 33 євро визначає відсоток жиру в тілі, ІМТ, м’язову масу та відсоток води та передає дані в додаток iOS або Android через Bluetooth. За словами виробника, дані можна синхронізувати з Samsung Health, Fitbit, Apple Health та Google Fit.
Вага не має ручних датчиків і використовує лише чотири датчики ніг. Крім того, на дисплеї шкали відображається лише вага тіла, всі інші значення можна побачити лише в додатку.
Відгуки на Amazon очевидно переважно позитивні.
Fitbit Aria 2: Без ручних датчиків, з додатком та ПК, хмара
Близько 110 євро
Fitbit Aria 2 приблизно за 110 євро не має ручного датчика. Він передає виміряні значення до програми Fitbit iOS та Android через WiFi. За словами Фітбіта, шкала реєструє вагу, відсоток жиру в організмі та м’язову масу і використовує їх для обчислення ІМТ.
Fitbit тепер є частиною Google. Тому вам слід пам’ятати, що ваші дані про стан здоров’я, зібрані Fitbit, потрапляють у Google. Порада. Видаліть обліковий запис Fitbit - так ви зберігаєте свої дані Fitbit від Google.
Відгуки про Amazon в основному позитивні. Однак, за нашим досвідом, рівень відмов апаратного забезпечення є високим, принаймні для фітнес-трекерів. Що стосується масштабу, деякі користувачі критикують якість чіпа WLAN.
Omron BF511 шкала аналізу всього тіла: з ручним датчиком, відсутність експорту даних
Приблизно від 80 євро
Немає додатків, неможливий експорт даних на ПК
Аналітична шкала Omron BF511 (до 150 кг; вісім датчиків; літієві батареї 4x AA 1,5 В) вартістю менше 80 євро також має ручні датчики. Вага вимірює жир, вагу, вісцеральний жир, масу скелетних м’язів, обмін основних калорій і визначає ІМТ.
Вага не пропонує жодних засобів передачі даних на ПК або програму. Ви можете прочитати дані лише на дисплеї ваги. Omron зробив з Viva також пропонує аналізатор складу тіла з додатком.
Відгуки про Amazon в основному позитивні.
Довідкові знання про ваги жиру та склади тіла
Фітнес-трекери або розумні годинники є важливими інструментами для людей, які займаються здоров’ям та займаються спортом. Але просто підрахувати кроки та підлоги і, можливо, контролювати пульс недостатньо, якщо ви хочете розвивати своє тіло за допомогою спорту. Оскільки важливим аспектом особистої фізичної форми - і контурного формування тіла - є відсоток жиру в загальній масі тіла. Тут з’являються ваги жиру в організмі або, ще краще, ваги аналізу тіла.
Порівняльний аналіз медиками спорту: огляд виміряних величин
Це правда, що показники відсотка жиру в організмі майже завжди відхиляються від фактичних значень людини. У наших перших тестах зі шкалами складу тіла підтвердилася ця загальновідома тенденція: наші ваги демонструють вищі значення, ніж насправді доступні.
Але це не є недоліком, врешті-решт, ваги в основному використовуються для визначення тенденцій та контролю успішності регулярних тренувань або дієти. Однак слід визначити масу тіла, відсоток жиру в організмі та інші відповідні значення, визначені лікарем спорту або інститутом спортивної медицини, і відмітити відхилення від ваг вдома. Для наших тестів на шкалах аналізу тіла ми мали відповідні значення тіла, визначені Інститутом профілактики та спортивної медицини (IPS).
Для подальшого курсу вимірювань за допомогою аналізатора складу тіла ви можете час від часу перевіряти відхилення шкали жиру в організмі від фактичного значення за допомогою шкали штангенциркуля, а потім просто віднімати різницю від відображеного результату вимірювання шкали.
До того ж мало сенсу, якщо щодня наступати на ваги. Краще проводити вимірювання з більшими інтервалами, тоді ви будете надійніше розпізнавати тенденції і не будете розчаровані щоденними коливаннями.
Важливо: Для того, щоб мати можливість надійно ідентифікувати розвиток відсотка жиру в організмі, ви повинні завжди вимірювати в однаковій шкалі і в ідеалі одночасно, а ноги і руки завжди повинні бути однаково вологими або сухими. В ідеалі завжди слід вимірювати вранці після відвідування туалету.
Ось як працює вимірювання
Якщо ви хочете отримати більш точні або більш широкі вимірювані значення, вам слід скористатися шкалами жирових відкладень/шкалами аналізу тіла Ручні датчики щоб захопити. Однак вони, як правило, коштують дорожче, ніж ваги без ручних датчиків. З останньою, струм, необхідний для вимірювання, протікає лише через нижню половину тіла, а це означає, що результат вимірювання повинен бути екстрапольований для решти частини тіла і, отже, може стати ще більш неточним.
Шкали жиру в організмі визначають відсоток жиру в організмі, дозволяючи слабкому струму протікати через тіло кандидата на вимірювання (аналіз біоелектричного імпедансу). Оскільки жир, м’язова маса та вода по-різному проводять електрику (жир проводить електрику дуже погано), комп’ютер у масштабі може більш-менш точно обчислити відповідні пропорції залежно від віку, ваги, зросту та статі.
На відміну від простої шкали жирових відкладень, шкала аналізу тіла може відображати ще більше значень, таких як відсоток води в організмі, м’язова маса або ІМТ. Ви можете знайти порівняльні значення відсотка жиру в організмі та їх оцінку тут, у Вікіпедії.
Примітка: Більшість наведених тут ваг жирових відкладень, ймовірно, зазнають невдачі для змагальних спортсменів або культуристів. Деякі ваги мають принаймні один додатковий режим спортсмена, за допомогою якого особливо спортивні сучасники можуть, можливо, точніше відображати результати вимірювань.
Медична порада: Людям із кардіостимулятором заборонено використовувати ваги жиру в організмі через поточний потік, як підтвердили виробники Beurer та Withings. Крім того, ви можете вимкнути вимірювання жиру в організмі, а потім скористатися шкалою, як говорить Withings. Наприклад, за допомогою Withings Body Cardio ви можете деактивувати вимірювання відсоткового вмісту жиру на приладовій панелі в додатку.
З іншого боку, якщо у вас є зубні імплантати, золоті коронки, штучні стегна/коліна або грижеві хірургічні сітки/пробки у вашому тілі, ви повинні мати можливість використовувати ваги для аналізу тіла без будь-яких проблем. Наприклад, Withings опублікував тут поширені запитання щодо цього питання. Бьорер також підтвердив, що люди з такими імплантатами можуть без проблем використовувати накип на тілі.