Жировий целюліт d; прикрити r; гейм для боротьби з цим; Журнальні переваги
Додати до обраного Thinkstock
Що таке жировий целюліт ?
Люди з надмірною вагою їдять більше жирної їжі і, отже, більше енергії, ніж витрачають. Отже, і в більшості випадків збільшується обсяг гіподерми, трансформуючи зовнішній вигляд шкіри. Так утворюється так званий жировий целюліт. Дієта проти жирового целюліту заснована на поліпшенні щоденного раціону, включаючи засвоєння свіжих продуктів та усунення приготовленого жиру та цукру. Очевидно, що він навчається їсти здорову їжу з низьким вмістом калорій і все уникаючи розчарувань і весело.
Для отримання додаткової інформації: Vaincre la целлюліт, д-р Філіп Бланшмейсон, викладач. Альбін Мішель
Яким продуктам харчування слід віддати перевагу ?
Рекомендуються всі існуючі овочі, сюди також входить бобові та бобові культури наприклад, квасоля, горох або сочевиця. Також рекомендуються морепродукти, жирна риба (скумбрія, сардини, оселедець та ін.), Білі сири по 20% мг, прості йогурти, а також птиця та телятина. Нарешті, дозволено використовувати всі фрукти, будь то червоні фрукти, олійні (фундук, волоський горіх, мигдаль тощо), цитрусові чи навіть сухофрукти. Дуже добре згадується ананас, ревінь, ківі та яблука.
Які продукти слід заборонити ?
Зменшіть усі жири тваринного походження (вершки, гусячий та качиний жири ...), зокрема вершкове масло, яке ми регулярно вживаємо і часто більше з жадібності, ніж з реальної потреби.
Буквально позбавтеся молока, сиру, баранини, бофа, свинини, нарізного м’яса, копченостей та риби, готових промислових страв, аперитивного печива, випічки та інших смаколиків, призначених для сніданків та вишуканих закусок, а також білого хліба.
Якими видами спорту займатися чи уникати ?
На відміну від загальноприйнятої думки, не всі види спорту хороші для занять, щоб зникнути целюліт. Насправді, залежно від типу целюліту, спортивним заняттям слід віддавати перевагу, а іншим уникати. Ось ті, що відповідають жировому целюліту:
- На користь: аквагім, каньонінг, класичний танець, піші прогулянки, йога, плавання, стретчінг, бігові лижі та піші прогулянки.
- Уникайте: в основному картингу та верхової їзди.