Жити краще, діти більше не ходять і не ризикують; ожиріння
Діти більше не ходять, ходять до школи? Мама бере машину! Ходити в спорт? Мама знову бере машину! Водити мотоцикл ? Занадто небезпечно! Пішки до школи, машин забагато! А коли батьків немає вдома, що вони роблять? Між телевізором і холодильником не так багато! Бачення апокаліпсису? Не зовсім. Діти недостатньо рухаються, поки не ожиріють, навіть до 7 років! Спостереження проводять усі фахівці в дитинстві.
Лікарі знають, як поставити діагноз, і знають, як діяти, особливо з дієтичної точки зору. Тоді є умови життя дитини, які вступають у гру, і там батьки повинні діяти. Моніторинг годування - це хороший початок, але переконатись, що ваша дитина не сидить нерухомо біля телевізора цілий день - а ще краще - залучити його до участі у фізичних навантаженнях - ідеально. !
Призначення фізичних навантажень
Рецепт, оскільки це та роль, яку батьки шукають у лікаря, рецепт фізичної активності, оскільки це важливий компонент
і є головним у довгостроковому лікуванні надмірної ваги та ожиріння. Часто потрібно повернути дитину в рух, змусити її заново відкрити насолоду від гри та благополуччя.
Спіраль декондиціонування
Обмежте час, проведений перед екранами
Дітям та підліткам потрібно допомогти знайти рішення, щоб скоротити час, затрачений на перегляд телевізора, гру за комп’ютером чи відеоігри, спілкування в чаті в Інтернеті, написання SMS ...
Наприклад, ми можемо запропонувати вилучити зі спалень пристрої, що заохочують сидячий спосіб життя (телевізор тощо). В іншому випадку їх споживання можна контролювати, замінюючи періоди бездіяльності, такі як 1-2 години телевізора чи комп’ютера в середу, спортивними заняттями.
«Активні» поїздки
Міжкласові заняття в школі чи шкільних поїздках слід використовувати краще. Це вимагає від батьків зміни способу подорожі. Наприклад, для маленьких дітей обмежте використання коляски, маленького скейтборду, який висить на спинці коляски, або коляски, яка народилася останнім часом і яка дозволяє транспортувати, занадто швидкими темпами батьків, старша дитина стала абсолютно неактивною, оскільки він нерухомий на цій дошці. Також обмежте використання сидіння Caddy, як тільки це дозволить вік. Це спонукає дітей ходити з раннього віку.
Сприяйте активному та адаптованому руху на всі випадки життя та в будь-якому віці: ходьба, самокат, їзда на велосипеді, катання на роликах, катання на скейтборді, щоб піти до няні, до коледжу чи середньої школи, до спортивного клубу чи до покупок.
Організуйте з іншими батьками так, щоб найменших дітей брали по черзі гуляти з ними до школи. Деякі школи чи муніципалітети це формалізували як частину акції "педібус".