Живі жіночі

Дієтні плани, заборонені продукти, зазначений час прийому їжі, таблиці калорій, спортивні програми, одометр, болі в м’язах, дисципліна ...

Хоча - якщо ви вірите на обкладинки жіночих журналів - голови нас, жінок (повинні) інтенсивно мати справу з нашою фігурою, нашим харчуванням та нашими фізичними вправами, ми робимо все це в чоловічій енергії. Тому що всі плани, таблиці, малюнки, факти тощо, якими ми керуємось, не є жіночими. І ні дисципліна, ні розчарування.

У цій статті в блозі я покажу вам, як ви можете знову жити жінкою в цих районах.

Планує як корсет

Як я вже описав у своїй останній статті Живи жіночно ... у твоїх 4 стінах наше суспільство чоловіче. Ми всі прагнемо до цілей, досягаємо найвищих показників, завжди прагнемо вище і робимо це напористо, з силою волі, зосередженістю, самодисципліною та складними стратегічними планами. Всі ці чоловічі якості та навички ідеально розроблені, щоб запустити нас у дію та досягти великих речей. Але якщо ви, як жінка, скажімо, 90%, перебуваєте в цій чоловічій енергії, і ваші жіночі характеристики, такі як відданість, креативність, інтуїція, чуттєвість, легкість, креативність ... нехтуються, то ви швидко помітите, як ви вийшли з рівноваги пристрою. Ви будете все частіше виснажуватися, втомлюватися і переживати стрес. Ваші великі мрії та цілі раптом перестали бути цікавими. І ви розчаровані, бо вони здаються недосяжними.

Був там, бачив це! Як юрист, я був майже виключно в своїй чоловічій енергії. У всіх сферах життя! Навіть під час їжі та фізичних вправ. Після боротьби із зайвою вагою в дитинстві, у мої молоді дорослі роки домінували дієта та плани фізичних вправ. Я ніколи не тривав довго. Я наркоман з нового старту. Нова квартира, нова робота, нова дієта ... Я люблю гострі відчуття на початку. Якщо все ще можливо. Коли ти із захопленням занурюєшся в нову тему. Вивчіть рецепти нової дієти, складайте щотижневі плани, підраховуйте калорії і уявляйте, як кілограми поступово будуть падати. Але через кілька тижнів усі ці плани та стратегії завжди здавались для мене корсетом. Корсет, який мене стискав і полегшував дихання. Я чітко відчував, що це зовсім не означає справедливості та моєї справжньої натури.

В який корсет ти втискуєшся?

Які вказівки та плани ви використовуєте для вибору їжі?

Яких стратегій ви дотримуєтесь у спорті?

Я впевнена, ви можете відразу придумати деякі корсети. Заборонені продукти. Загалом або в певний час. З іншого боку, продукти, які вам особливо не подобаються, але все ж добре харчуються, бо вони такі здорові. Таблиці калорій, які слід використовувати як орієнтир для розрахунку кількості з’їденої їжі. Вечірки, які змусили вас відчувати себе як горе, тому що ви так сильно хотіли з'їсти щось інше, ніж просто те, що відповідає вашому плану дієти. Спортивні програми, які вимірюють пробіг ваших кілометрів та спалених калорій і регулярно дають вам сумління. Підписки на тренажерний зал, якими ви користуєтесь лише з великою потугою.

Всі ці корсети здаються цілком нормальними. У кожного є. Їх ніхто не ставить під сумнів. Швидше, ми дозволяємо себе стискатись і в більшості своїй дивуємось, чому ми відчуваємо все більше дискомфорту у своєму тілі.

Ви б трималися за свої корсети, якби я подарував вам ваше тіло, про яке мріяли, і воно вам зовсім не потрібно?

Думаю, настав час розбити всі корсети. У всьому світі слід зробити сильний удар, коли всі жінки нарешті викинуть ці стратегії за борт і повернуться до своєї жіночності. Прожити жіноче життя під час їжі та фізичних вправ означає перш за все одне: більше не орієнтуватися на зовнішні плани, а знову довіряти собі.

Знову довірся собі

Кілька років тому я сама сіла на останню дієту. За кілька місяців перебування в США я набрав 9 кілограмів. Всі смачні гамбургери, кекси та млинці влаштували себе на моїх стегнах. І я оголосив їм війну і кинувся на нову дієту. Я худнув із цим? Так. Мені це сподобалось Ні. Чи любовні ручки знайшли притулок у своєму старому домі, моїх стегнах, як тільки дієта закінчилася? О так. Жодного результату, який мене не порадував. Так що геть усі плани, стратегії та таблиці калорій!

Натомість я почав використовувати свої жіночі якості під час їжі:

Я звертаю увагу на своє тіло, коли воно справді голодне, а коли воно знову сите. Хто б міг подумати, що за всі ці роки я зробив у 3 рази більше макаронних виробів за звичкою, ніж мені насправді потрібно було наповнити!
Я вибираю їжу інтуїтивно. Послухайте, чого я справді хочу і чого прагне моє тіло. І ні, це не завжди лише шоколад та піца:-)
Я готую їжу з великим запалом. Відсвяткуйте приготування їжі всіма своїми почуттями і підготуйте для мене стіл.
Я вже не рахую калорій.
Я не змушую себе щось їсти лише тому, що це "здорово".
І я собі нічого не забороняю. Я не їм, щоб сити. Я ДАЮ собі їжу. Без сумління, але з великою насолодою.

І ви знаєте, що сталося? Моє тіло відпустило всі потрібні кілограми і оселилося до своєї комфортної ваги. Це струнка, але жіночна фігура в моєму тілі. Немає розміру моделі. Але також не з численними рулетами з беконом. І я харчуюся здоровіше і збалансованіше сьогодні, ніж у ті часи, коли я повністю дотримувався своїх дієт у чоловічій енергії.

І саме так виглядає жіночий спосіб занять спортом: слухати себе і те, що корисно для вас.

Ви змушуєте себе займатися певним видом спорту і замість цього волієте спробувати інший вид спорту?
Де ви можете менше концентруватися на подоланих дистанціях та виконаних повторах, а не на тому, що корисно для вашого тіла та що йому потрібно?
Як почувається ваше тіло, коли ви тренуєтесь? Побитий хворими м’язами або свіжий і легкий?
Ви перебуваєте там усіма своїми почуттями, відчуваєте подих, що протікає крізь вас, бачите квіти на узбіччі тощо, або ви тренуєтеся вперто, як справжнє завдання?
Де ви можете принести більше задоволення своєму руху замість дисципліни?

Афірмації - чудовий інструмент, який допоможе вам створити своє життя мрії! Тому що ці позитивні переконання описують, як почувається найщасливіша версія вас і що вони думають. Тож версія про вас, хто вже досяг усіх своїх мрій і живе ними.

Нехай ви будете одним безкоштовно Список моїх 50 улюблених тверджень (у тому числі багатьох щодо ваги та тіла) надихає та створює реальність вашої мрії!

Життя жіночно в їжі та фізичних вправах відходить від жорстких планів та самодисципліни. І замість того, щоб інтуїтивно відчувати, що вам підходить, і насолоджуватися. Якщо ви повністю віддастеся своїй інтуїції та чуттєвості в цих сферах, ви автоматично перейдете від чоловічої до жіночої енергії і тим самим залучите більше легкості та радості у своє життя.

Наступного разу все буде обертатися навколо вашого жіночого образу. Де це між фатальною жінкою та цвітним цвітом? ?