Жовтень 2014 321 Блог!
важковаговиків блогосфери
Я вже задоволений, що вага стабільний. 113, що завгодно. Знак 4 перед десятковою комою здається історією.
Але як щодо найближчих тижнів, коли одне призначення переслідує інше, і я пролітаю через республіку?
Зрештою, я помітив, що під час подорожі я багато рухаюся, але також постійно їжу. Принаймні на одній події в п'ятницю мені вдалося багато стримати. Подивимось, чи зможу я встановити, що ...
Місяць поєдинку для схуднення закінчився, і я можу зафіксувати втрату ваги, незважаючи на величезну розпусту. Так, я визнаю, що тиждень в Афінах був не надто корисним, оскільки їжа там (наприклад, змішана тарілка з гіроскопами у Швидкій Пітті, грецька вечеря у Парадосіяко-Ойномагейрейо або навіть смачний обід у Тзіцікас-кай-Мермігас) була надто смачною та природною завжди занадто добре. Не кажучи вже про солодощі, які можна було з'їсти на кожному розі, наприклад, про цю пізню грецьку закуску в легендарному чацці… Продовжуйте читати →
Встановити точку? Тобто, так би мовити, «вага маятника», навколо якої хтось пристосувався.
Здається, це зараз для мене трохи більше 113 кілограмів, це було більше наприкінці 114.
Не будучи дуже дисциплінованим, він плаває в цій зоні. І я безглуздо кажу собі, що мій поточний рівень стресу не дозволяє мені більше займатися спортом.
Так, я собі це задумав. "Більше займайтесь спортом!" був у списку справ. Але цього було недостатньо. Після 12 годин перебування в офісі повітря майже не виходить. Я також не люблю починати стукати в пил. Диван просто кричить голосніше, ніж сумління. Єдина перевага цього: я настільки ледачий, що навіть не хочу, щоб щось клювало.
Спорт у вихідні
Мій спортивний баланс у вихідні тоді обмежувався лише переглядом. Гаразд, і перевезення обладнання, такелаж та зняття такелажу тощо. Але в першу чергу це було вичерпано фотографуванням та роздачею контейнерів для кормів. Я від цього нічого не хотів. Оскільки вони включали лише висококалорійні продукти.
Тож це було керованим зусиллям, навіть якщо я ввечері зафіксувався, і все, а наступного дня навіть відчував легкі болі в м’язах. Кінець тижня все ще був у зеленому, з невеликим мінусом 0,4 кг. Але це! Потрібно! Краще! Воля!
Насправді я не повинен багато говорити про це. Після вихідних у баскапському Дюссельдорфі я сильно скинув - власне, над початковою вагою. Сам баркемп не може зробити так багато для нього, хоча фургон, звичайно, знову сприяв смачно неприємному каррівурсту.
Але каррівурст розпочався у п’ятницю ввечері,
#Currywurst в #Curry Düsseldorf - ми вдарили! // @Teilzeitreisen
Тоді знову зголоднієш вночі ...
І не стало краще зі сніданком у таборі бару
У мене #Mett #barcampdus;-)
і візок каррівурст
Там #currywurst # ага
Тепер #whisky сесія від @carmenhillebrand та @mikeschnoor на #barcampdus;-)
Або пізніший бургер. Громадяни?
Вечеря. #burger #weloveburger
Багато фотографій, мало сенсу - але достатньо, щоб знати, що там сталося. Але головної причини не можна побачити. The Altbier ...
Найближчі вихідні я їду до Берліна на табір громади. В п’ятницю ввечері Blog’n’Burger, субота в обід WindBurger, ввечері, мабуть, також гамбургер ... ви знаєте ...
Але я вже бачу, як мої колеги тут радіють ...
Дуель триває вже третій тиждень, і я якось досі не маю реального плану, як би я насправді хотів продовжити. Той факт, що сьогодні вранці я знову перевищую початкову вагу, мене менше турбує. Зважування о 02:00, для піци о 20:00 та меню з 4 страв напередодні мають відповідний ефект. Загалом, шлях уже в правильному напрямку. Але якось все це половинчасто. Приблизно одна кола в день і фрукти як перший прийом їжі вранці, безумовно, є першим початком. Тим не менше, частка (приємно сказати, особливо чудової) нездорової їжі все ще занадто висока.
Тепер ви можете, звичайно, поговорити про це, і сказати, що баркампи та, у моєму випадку, конференція TYPO3 ускладнюють схуднення, але ви не є на заході 7 днів на тиждень. Тож мистецтво полягатиме в тому, щоб знайти фундаментальний вихід із колії, який зможе впоратися саме з такими подіями, адже лише тоді ми всі можемо схуднути більш стійко. Олівер вже включений!
Знайти цей шлях для мене буде завданням на найближчі 1-3 тижні, щоб після веб-саміту я міг просто спуститися в поєдинку, не атакуючи!
Це також заспокоює: ви можете вдарити турецьку в неділю після походу (тобто їсти), приймати їжу швидкого харчування, пива та вина, а вага залишається стабільним.
Якщо…. так, якщо ви переїдете. І оскільки досить ніякого виду спорту (поки що), а досить простих 10 тис. Кроків повсякденного руху.
Тепер рухайтеся ще більше і їжте розумніше і ... Uff:)
Барні табори не підходять для вашої ваги. Навіть якщо ви є частиною команди організації: вихідні з піцою/багетами, занадто багато кави, занадто багато Club Mate, кренделі з маслом та печиво, і я (майже) повернувся до своєї початкової ваги:
Вчора я б лінив у ліжку після великої суботи, коли вперше пішов у похід із помічниками Штутгартського сполучення на літній вечірці, а потім у мене були чепавічі (дві порції) та вино в будинку біля озера (не питайте) а Хіллес також була гостем на вечірці відродження мюслі ...
Натомість я встав опівдні з ліжка і почав ходити. Від мене на півночі Штутгарта (на кордоні до центру та заходу), трохи вище Каталіненської лікарні аж до Кіллесберга, через Парк Хеенпарк,
Розенштейнпарк і Шлоссгартен повернулися до мене. У швидкому темпі. Ось ось - це насправді пішло вниз. Не зі мною, а з вагою. І це, незважаючи на мою невелику винагороду за закуску в саду замку:
Тому що я можу. # Карівурст, незважаючи на #lowcarb. Я гуляв 1,5 години, тому можу чимось пригоститись;-) #foodkoma #instafood #foodporn #travel #lunch #park #bier
Тут варто взяти участь лише заради цього ...
просто ні в що не поспішайте. Різдво все ще закінчилось eeeewwwwiiiiggggg. Ви можете залишити п’ять прямих і наповнити живіт іменинним тортом в неділю вдень. Або щось подібне, мій мозочок, мабуть, думав учора.
Сьогодні вранці розчарування прийшло негайно; приємні проміжні втрати минулого тижня зникли. Зараз це другий понеділок, який розпочався з більшою кількістю результатів вимірювань So-La-La. Тож насправді це нічого з перемогою світового панування у різдвяному поєдинку. Я повинен знайти трохи більше часу, щоб просунути спортивну програму. Якби тільки надвечір надворі не було так холодно і темно ...
А для дорогих колег-дуелярів приємний рецепт приготувати вдома. Я не знаю, що це таке. Торт, запіканка або що завгодно: щось із куркою та великою кількістю сиру
КУРЯЧИЙ ГОЛОВНИЙ ПІРОГ З ОСІННИМИ ОВОЧАМИ І ЗОЛОТИМИ КОРОТАМИ ЧЕДАРУ через chroniclebooks.com
Принаймні це виглядає надзвичайно смачно.
Я займаюся спортом у приміщенні та ввечері зі своїм ергометром (насправді це зовсім не ергометр, а просто велотренажер, тому що його можна назвати ергометром лише за умови калібрування продуктивності), Kettler Golf 2000 з 2000-х звучало як майбутнє.
Мої батьки придбали пристрій у 90-х роках минулого століття (!), Але потім навряд чи ним користувались. Приблизно в 2002 році він, мабуть, перейшов у моє володіння - просто щоб спочатку стояти там. Єдиною спортивною діяльністю, яка проводилася з нею через нерегулярні проміжки часу, було її перенесення (річ справді важка).
Але потім три з половиною роки тому я почав серйозно керувати нею ... потім знову ні, і з другої спроби через рік я затримався. З тих пір бідолаха набрала 4500 «км» під педалями, і з цим я, очевидно, зламав гальмівну стрічку. Замість того, щоб працювати плавно і плавно, тепер він видає неприємні звуки шліфування, а опір педалюванню абсолютно нестабільний.
Але це був мій день народження, тому я попросив замінити його як подарунок на день народження. Провівши деякі дослідження, я зупинився на Kettler Golf P ECO і замовив його в четвер. я дуже схвильований.
Ну, вам потрібно трохи скласти план.
- гуляйте частіше (робіть 10000 кроків частіше)
- пийте більше (води;))
- Після занять спортом за звичайним столом після першого велосипедиста (або води), скоріше вина/шприца
- як пропуск малої вечері
- досить низький вміст вуглеводів ввечері
Ну, теж не слід братись надто багато. З іншого боку, початкова вага така, що цього разу я міг керувати Uhuz = менше 110.
Пощастило. Якось так. Вчора я повернувся з грішних вихідних у Берліні - і мій холодильник абсолютно порожній з точки зору їжі. Це мало би мене врятувати тут, але ваги, мабуть, знову спливуть завтра вранці, оскільки зазвичай вони просто зміщуються.
Чому грішні вихідні? Насправді я на #lowcarben - але там наливали алкоголь (або щось подібне), каррівурст (вночі, у великих розмірах), гамбургери (ввечері, маленький), шашлик (ввечері, великий), гамбургери - нарешті вдень;) Погляньте на мене, Губерта, в Instagram, який, окрім їжі, в основному використовується для мого туристичного блогу. Один раз тут:
Доктор Зіан Бургер (сир з бекону та Стілтон) у The Bird Berlon-Kreuzberg
Чи ти розумієш, що я маю на увазі?
Ну, давайте подивимось, як буде цей тиждень. На папері мені подобається, що я фунт. Все інше має показати себе - сьогодні ввечері смачна їжа від Esskultur знову з’явиться у Веб-понеділку Штутгарт.
Тож тримайте пальці за мене, щоб я міг зробити хороший крок цього тижня - нарешті, я хотів би побачити 82, x.
Минуло багато часу з того часу, як я знову увійшов у свій акаунт Withings. І вказувались на мої багаторічні успіхи та цілі.
Мені слід схуднути трохи швидше, якщо я все ж хочу досягти мети uHu:)
* "Рифмуй себе, або ick з'їсть тебе!"
Ну, це життя. Щось відірване у цільовій дуелі Великої п’ятниці. Але вже два-три сімейних святкування, довге ліниве літо з сосисками на грилі та Заком, більше на ребрах, ніж на початку року: - /.
Знову має бути по-іншому! Тож наприкінці року є ще одна дуель, щоб досягти бойової ваги для великих різдвяних закусок.
Перш за все, складається хороший план дієти. Щоб відсвяткувати день відновлення зусиль для схуднення, існує смачний, корисний, багатий поживними речовинами рецепт випікання Pilsburry:
смачний, корисний торт із суто натуральними інгредієнтами
Отже, шановні дуелянти: Випікайте! Хоча б раз на тиждень! Я нарешті хочу перемогти:-D