Журнал схуднення 5 - Кето - Т; s Секрети
Я знову передумав. Тому що останні кілька днів я читав і досліджував
дієти з низьким вмістом вуглеводів/кето так, ніби вони забрали всю мою тягу до вживання лише вареного і несоленого рису. І тому, що я починаю протистояти такому харчуванню, і, звичайно, кожна дієта в цій «блискавці», яку я починаю, закінчується так. Зізнаюся, зі мною кілька разів траплялося, що мені вдалося дотримуватися подібної дієти до кінця і навіть мати результати. Минулого літа перед канікулами, які я проводив
дієта з капустяним супом напружений, той, про який я тобі розповідав
ТУТ і мені вдалося скинути 5 кг (
від 80 до 75 кг), який я ніколи не повертав, хоча у відпустці їв усе, що хотів, включаючи папанасі о 2 ночі. Тому іноді це працює. І с
рисова дієта Мені вдалося скинути близько 5 років тому близько 5 кг приблизно за 10 фіксованих днів до зимових канікул, а також втрачені кілограми не повернулися навіть після рясних різдвяних страв.
Тому, якби я міг зробити це до кінця, я, мабуть, зміг би схуднути так, як я задумав. Але в наші дні мені не вдається дотримуватися таких дієт, таких суворих і примхливих. І мене все ще мучить думка, що ті 20 кг, які я повинен скинути, не зникнуть з рисової дієти. Тому що, звичайно, скільки я можу їсти несмачний варений рис, поки не зійду з розуму? 😀 (так що відмовтеся).
Тому сьогодні я придбав їжу, необхідну для кількох днів кето-дієти (м’ясо - курка, яловичина, індичка, телемеа, яйця та деякі овочі - помідори, перець та брокколі, тому що мені це подобається), і я зробив розрахунок з необхідною кількістю кожен клас їжі - білки, вуглеводи та жири - залежно від мого зросту, ваги, віку та рівня фізичної активності ТУТ а завтра я почну спочатку. З оптимізмом звичайно 🙂
Дати початку (розрахунок буде відновлено щомісяця з новими даними про вагу)
