Зітхання життєво важливо. Чому глибокий вдих так важливий для організму
Що може бути краще зітхання полегшення? Без нього у нас незабаром справді б задихалося!
Ми зітхаємо в найрізноманітніших ситуаціях: із полегшенням, зі стресу, після довгого сидіння за комп’ютером, від горя та з багатьох інших причин. Зараз група дослідників із США встановила, що глибоке дихання справді має важливе значення для виживання.
Це трапляється, коли ти зітхаєш
Повітря втягується глибоко в легені, вдвічі глибше, ніж звичайний вдих. А потім знову швидко і шумно втікає, перш ніж ми повернемося до звичного ритму дихання.
Цей процес є життєво важливим: дослідники Каліфорнійського університету (UCLA) та Стенфордського університету виявили, що зітхання - це єдиний спосіб, яким організм може надути зруйновані альвеоли.
Звичайні вдихи порівняно неглибокі в порівнянні зі зітханнями. Вони забирають не всі ваші легені. А ті альвеоли, яких не вдається досягти та не викликати під час нормального дихання, залишаються неактивними.
Якщо справа йде надто довго, вони можуть зруйнуватися і назавжди стати непридатними для використання. Тоді вони більше не можуть виконувати свою нормальну функцію, а саме обмінювати вуглекислий газ на кисень. Ця бездіяльність запобігає регулярне використання.
Крім того, коли хтось зітхає від виснаження, це ознака того, що організм потребує кисню.
Діяльність мозку при диханні
Дихальний центр у мозку контролює, який тип вдиху ми робимо. Якщо ми занадто довго дихаємо регулярно і поверхнево, це посилає імпульс до зітхання.
Потім ми протягом короткої хвилини використовуємо вдвічі більше об’єму легенів, ніж при звичайному вдиху, і повертаємо в гру альвеоли, які не були використані до цього моменту.
На щастя, люди не повинні свідомо контролювати це, це відбувається несвідомо і повністю само собою.
У немовлят спостерігали, що вони вперше розвивають регулярний ритм дихання після зітхання. Якщо потік повітря занадто повільний і занадто рівномірний, дихальний центр у мозку викликає особливо глибокий вдих. Потім немовля продовжує нормально дихати. Таким чином виявляється власний ритм.
Зітхання смутку - це все, що завгодно, але не прекрасне, але воно також життєво важливе.
Різні групи людей зітхають по-різному
Зітхання є спільним для всіх людей, оскільки це життєво важливий рефлекс. Однак, оскільки це трапляється і в різних станах душі, ми можемо навіть спілкуватися про це невербально.
Це вірно, принаймні, якщо ми спілкувались подібним чином, як виявили дослідники з Інституту психолінгвістики імені Макса Планка в Нідерландах: вони змусили рідного народу з Намібії почути зітхання британців і навпаки.
Результати були описані у збірниках Національної академії наук Сполучених Штатів Америки.
Багато в чому випробовувані змогли визначити тип зітхання, тобто чи було зітхання сердитим чи сумним. Намібійці мали проблеми з класифікацією британських зітхань з полегшенням.
Дослідники пояснюють цю невизначеність тим фактом, що позитивні події та досвід впродовж еволюції ділилися лише з власною групою. Звідси полегшення зітхання однієї групи людей нелегко зрозуміле іншій.