З’їв 1 плитку шоколаду, але все одно схуднути сьогодні
В даний час я рахую калорії, щоб схуднути. Полудень, тож я просто хотів їсти шоколад. Спочатку я хотів лише з’їсти шматочок, а тепер весь стіл порожній: o
Загалом, з плиточкою шоколаду та тим, що я ще їв сьогодні, я з’їв 1500 ккал. Якщо до завтра я нічого не з’їм, я все одно можу схуднути, так?
5 відповідей
Їжте стільки, скільки вважаєте потрібним, але не їжте нічого через плитку шоколаду. Хороша ідея полягає в тому, що після занять спортом ви з’їдаєте шматочок шоколаду, що непогано. Ваше тіло помітить, що йому подобається це клонування і що воно займається більше спортом. Спробуй.
Залежно від того, наскільки висока ваша базальна швидкість метаболізму. Якщо сьогодні ви нічого не з’їсте, ви напевно все одно потрапите в дефіцит калорій. Так що так, ви все одно можете втратити кілька грамів.;) Але це не повинно траплятися занадто часто, оскільки плитка шоколаду не особливо наповнюється протягом дня, і тяга неминуча.
Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1490
Я не розумію, чому всі просто підраховують калорії. Хіба ви не розумієте, що мова йде про вміст, а не про калорії?
Людям потрібно близько 2000 калорій на день, тож ви можете з’їсти 2,3 гамбургера і з’їсти все. Або ви їсте відповідну кількість рису, овочів, фруктів, риби тощо. І тоді ви замислюєтесь, де ви будете їсти більше або де швидше втратите? З 2 жирними гамбургерами на день або з багатою білками їжею з невеликою кількістю вуглеводів?
Відповідь така: абсолютно однакове для обох. Саме в цьому полягає мета "енергії".
Для того, щоб спалювати жир - і я думаю, що це, швидше за все, мета в цьому випадку - важливо споживати багато білка, який сприяє спалюванню жиру. Ви також можете з’їсти 2 гамбургери і просто подивитися, скільки калорій у них є, але я майже впевнений, що ви збалансовано харчуєтесь швидше.
звичайно, з’їжте другу плитку шоколаду, щоб ви дійсно могли схуднути
Звичайно, якщо ви їдете на велосипеді ще 3 години.
подібні запитання
Тож сьогодні на сніданок я з’їв три невеликих хліба з непросіяного борошна, кожен із скибочкою ковбаси, потім пізніше 2 порції гуляшу та плитка шоколаду Ріттерспорт (я просто не міг втриматися) калорій занадто багато, коли ви хочете схуднути?
Досить, якщо я рахую калорії і не перевищую 1500 ккал?
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Я їв близько 1100-1500 калорій близько 3 місяців, щоб схуднути. Але я знаю, що цього недостатньо, і я боюся, що повільно впаду в харчовий розлад. Тим не менше, я все ще хочу схуднути, бо на даний момент я зовсім не задоволений собою. Моє запитання: Якщо я знову повільно збільшуюсь, щоб з'їдати 2000 калорій на день (я усвідомлюю, що це знову принесе мені деяку вагу), і мій метаболізм знову звикне до 2000 калорій, і тоді у мене буде невеликий дефіцит калорій у 100-200 ккал, Отже, тоді я з’їдаю 1800 на день, буду все одно худнути чи справді маю мати такий високий дефіцит, щоб побачити успіх?
Я їв занадто багато. Отже: цілу плитку шоколаду (580 калорій) з’їла, до цього я з’їв занадто багато нездорової каші:(
Допомога. Я хочу тренуватися, і я не можу собі цього дозволити ! Скажіть, будь ласка, найшвидший спосіб відпрацювати 600 калорій! Будь ласка, допоможи мені!:(
Мені 14 років, і я давно вже їв шоколад у день. Оскільки я не хочу хворіти, я зараз вирішив щодня бігати і переконуватись, що приблизно спалю калорії з дошки. Моє питання полягає в тому, чи зможу я, якщо я спалю калорії, їсти бар без жодних "ризиків", чи все ще є занепокоєння? Я знаю, що z. Б. Будівельникам та їм подібним рекомендується їсти шоколад, але вони також спалюють тонни калорій щодня.