З’їв трохи і набрав півкіло! Допоможіть! (Дієта, вага)
Я просто не розумію! Привіт спочатку. Сьогодні я не з’їв більше 1000 калорій, я в цьому впевнений. Зараз я не на дієті чи нічого іншого, але все одно контролюю свою вагу. Раптом сьогодні я важу на півкіло більше, мабуть, їв і пив, як щодня, а сьогодні ще менше! Хоча мені того дня було дозволено споживати близько 1700 калорій, я впевнений, що сьогодні було не так. Я набрав вагу!? Чому це від 48,7 до 49,2 кг? Я 18 жінок і зріст 1,66 см.
8 відповідей
Як часто ти зважуєшся Не слід зважуватися більше одного разу на тиждень, навіть якщо ви хочете схуднути (що для вас абсолютно непотрібно). Коливання ваги від 1 до 2 кг з дня на день є цілком нормальними, особливо для жінок, через жіночий цикл, що може призвести до тимчасового затримки води в організмі. Ці коливання ваги помітні лише в тому випадку, якщо ви занадто часто зважуєтесь. Тож не варто цього робити, як і підраховуючи калорії, це абсолютно непотрібно з вагою! Якщо ви харчуєтесь здоровим, збалансованим харчуванням і достатньо вправляєтесь, ви не піддастеся надмірній вазі без підрахунку калорій.
Ваше тіло, ймовірно, помічає, що ви «занадто легкі». Ви повинні важити близько 50-55 кг при висоті 1,66 м. - Якщо у вас недостатня вага, організм короткочасно реагує на запас води. за девізом: хто знає, коли знову пити.
Це залежить від метаболізму, а також від того, ЩО ви.
Звичайно, жир легше перетворюється на жир - ви звернули увагу? І спеціями також не можна зневажати (як правило, нехтувати ними), оскільки, наприклад, вживання занадто великої кількості солі накопичує воду у вашому тілі, яка потім потребує декількох днів, щоб знову виділитися.
Також: пийте багато, щоб ваше тіло могло багато виводити через нирки
Також ще щось важливе: психологія. Якщо ти занадто сильно в неї вникаєш, твоя голова зміниться. Не жартуйте, бо ваше тіло хоче зберегти і накласти жир (так само, як у кам’яному віці), адже вони, так би мовити, є нашими батареями. Тому часто трапляється, що ваша голова намагається вкласти туди все, що тільки може, - що потім протидіє дієті.
Я не можу думати про багато іншого з інформацією: /
Потрібно лише подумати про те, що ви їсте, це калорійне божевілля, яке таке велике в Німеччині, смішне. Калорії - це лише один із багатьох факторів, що відіграють роль у збільшенні ваги.
На вашому місці я б просто постив завтра і, звичайно, пропустив вечерю сьогодні. Тоді він повинен знову поміститися;-)
подібні запитання
Я їв 500-700 калорій на день близько 2 місяців, але вчора з’їв 1500 калорій. Я хотів би задушити все знову, мені так погано. Я не зважуся до понеділка, бо боюся так, що схудла. Хіба погано, що я сьогодні стільки з’їв?
Я худну, і їм лише дуже мало. (Я зріст 1,63 і важу 52 кілограми) Я не снідав уже три місяці і мені це вже не потрібно, я теж зовсім не голодний вранці, тому, будь ласка, не кажіть, що мені слід починати спочатку. Сьогодні на обід я мав булочку з сиром, шинкою та листям салату та подібні речі, і загалом було близько 300-350 калорій.
Півгодини тому я з'їв водяне морозиво (22 калорії), тому що був голодний, і тепер я знову ситий. Тоді я все ще менше 400 калорій. Насправді, я хотів з'їсти сьогодні 100 грамів грецького йогурту, оскільки він містить лише 50 калорій. Але мій найкращий друг каже, що все, що я сьогодні з’їв, з точки зору калорійності добре, і я боюся, що цього було занадто багато. моя мама каже, що 400-500 калорій на день - це занадто мало, але коли я запитую свого найкращого друга (який з’їдає близько 2000 калорій на день), вона каже, що це нормально. Отже, з точки зору калорій, чи нормально їсти занадто мало або занадто багато того, що я з’їв сьогодні? І чи все ще було б добре, якби сьогодні ввечері я взяв йогурт?
Вчора я з'їв близько 8OO ккал. (500 ввечері, 280 вдень, а ще одна шматочка шоколаду, що мала близько 20 калорій, з’їла лише половину, а іншу виплюнула) Увечері я з’їв себе таким ситим, що мені стало нудно.:,) Але з’їв лише стільки, тому що під час пробіжки я спалив 450 калорій. Тож я думав, що тоді буду важити менше. Сьогодні я зважився, коли важив майже на кілограм більше. Що може бути причиною цього? Чи може бути, що я не перетравлював належним чином? Я читав, що насправді має бути так, ніби я з’їв лише 350 калорій ?
Привіт;) Я щодня з’їдаю 1500 калорій. У четвер, однак, мені справді хотілося їсти те, що я хочу, і з’їв близько 3000 калорій того дня. Я був ТАКИЙ ПОВНИЙ. Однак наступного дня я з’їв 1500 калорій, як зазвичай. Я рада, що не набрала вагу, але хотіла б знати, чому? Чи можете ви частіше встановлювати такі дні годування? Мені 13 (жінка), вага 42 кіло і зріст 1,64!
Привіт, народ. Я на дієті! Але я не звертав уваги на калорії протягом останніх 3 днів і з’їв свою їжу! Але я їв набагато більше, ніж зазвичай.У результаті я також набрав на вазі 2 кіло. Тепер я хотів запитати, чи продовжую я з дієтою, чи потрібно більше економити калорій, які я з’їв за 3 дні? тому що вони кажуть, що вам потрібно заощадити близько 7000 кс, щоб скинути 1 кг, але оскільки я їв більше протягом 3 днів, я маю зберегти те, що з'їв заздалегідь, і лише тоді 7000 кк?
Привіт, народ,
За останні два дні я з’їв трохи більше, ніж зазвичай. Зараз я зважився сьогодні ввечері і мав на вазі на 4 кіло більше. Чи справді я набрав 4 кілограми? Я не бачу цього в дзеркалі.: -/
Грації
Я набрав 10 фунтів за 2 місяці.
Зараз я важу 77,8 кг, а зріст - 1,90, до того я мав 67,2 кг. Я робив власні коктейлі на день. Тоді завжди п’яний мав 2400 калорій. Я пив його один день, а наступного. Я лише обідав, тоді щодня доходило близько 3000 калорій. А потім я все одно набрав вагу, багато жиру, тому що хотів спочатку набрати масу. Тепер я хочу почати ставати все більш масовим із тренуванням. Що я повинен враховувати? Як мені тренуватися?
Я був на Мальті з друзями з понеділка, і я тут щодня їв багато, близько 4000 калорій, пізніше ми будемо їсти піцу, а KFC просто хоче насолодитися цим тут: D Я нічого не зважував, крім того, помітив, що я набрав вагу на своєму тілі -_ - Думаю, я набрав тут від 4 до 5 фунтів. Ми не впевнені, поїдемо до Німеччини завтра чи не до понеділка. Але якщо завтра ще такий день, це приблизно 2000 калорій або щось інше. xD як мені позбутися кілограмів? Чи слід їсти лише 1000-1200 калорій, коли повертаюся з відпустки? Я сильно схудла 4 місяці тому близько 17 кілограмів, але набрала 9 кілограмів, бо виявилася занадто худою. Але зараз я не хочу набирати БІЛЬШУ вагу, саме тому я хочу схуднути зараз, тому що я з’їв стільки всього за тиждень . Як мені це позбутися? Вправа 1 на тиждень, я не маю на це часу. Я також їв багато солодких речей, пиріжки багато вуглеводів і це лайно 😂🖒 скільки часу потрібно, поки я не позбудуся всіх зайвих калорій?
Я вже 2 тижні з’їв 2500 калорій. Якщо я завтра почну їсти 1000-1200 калорій. Тоді я схудну?
(Я мало рухаюся через школу.) Мені 161 см 58 кіло, мені 19 років
Мені 16 1,70, а зараз я важу 55 кг. Але 4 дні тому у мене все ще було 52. Я їв лише 1400 калорій на день, іноді трохи більше, іноді менше. Все-таки я набрав вагу, чому?
Я набрав 0,5 кіло в порівнянні з вчорашнім днем. Я їв лише салат і трохи хліба з ковбасою. Що може бути причиною збільшення? Я, до речі, також приймаю ліки .
Гей, я М 26 важу 65 кілограмів при 182 см! Отже, вже досить худа, але ви не можете набрати вагу! Лікар каже, що я здорова! Я з’їв понад 5000 калорій протягом 3 місяців і навіть не набрав 200 грамів. Майте офісну роботу!
Якби я за один день на 7000 калорій перевищив потребу в калоріях (що, звичайно, нереально), для мене це на 100 відсотків означає, що я набрав 1 кілограм, а також може бути так, що я набрав лише півкіло, а перші кілька днів після цього це було лише Вода? Чи можливо це ?
Сьогодні я з’їв трохи менше 10000 калорій, не отримуючи задоволення, я відчайдушний: D скільки часу потрібно, поки це знову не зникне? Завтра буде приблизно на 4 кілограми.