Зловживання алкоголем - як розпізнати, запобігти та лікувати це SanoTeca
Що таке зловживання алкоголем?
Зловживання алкоголем означає звичку багато і часто вживати алкоголь. Ця проблема втручається в повсякденне життя і може змусити вас страждати, впливаючи на ваші стосунки з оточуючими. Зловживання може призвести до того, що ви не зможете ефективно працювати на роботі чи в інших сферах свого життя.
Пізніше можна переходити до фази фізичної залежності від алкоголю чи алкоголізму. Занадто велика кількість алкоголю, прийнятого одночасно, може призвести до алкогольного сп’яніння.
Одиниця алкоголю або стандартного напою дорівнює 330 мл пива (4% алкоголю), 120 мл склянку вина (12% алкоголю) або 30 мл міцного алкогольного напою - горілка, ром, текілла, віскі (40% спирту) .
Ви зловживаєте алкоголем, коли:
- Для жінок: споживайте більше 7 стандартних напоїв на тиждень або більше 3-х разів;
- Для чоловіків: споживайте більше 14 стандартних напоїв на тиждень або більше 4-х разів;
- Для жінок чи чоловіків у віці старше 65 років: споживайте більше 7 стандартних напоїв на тиждень або більше 3 разів;
Вживання такої кількості алкоголю загрожує вашому здоров’ю, стосункам, робочому процесу та може спричинити проблеми із законом.
Симптоми зловживання алкоголем
- Ви намагалися відмовитися від алкоголю протягом тижня і більше, але не змогли пройти через кілька днів;
- Почавши, ви не можете перестати споживати;
- Ви усвідомлюєте, що вам потрібно зупинити або обмежити споживання;
- Ви не можете бути ефективними вдома або на роботі, якщо вживаєте алкоголь;
- Ви відчуваєте провину після вживання алкоголю;
- Ви кажете мені, що з цим у вас проблема;
- Після того, як напередодні ви зловживали алкоголем, потрібно подати порцію алкоголю наступного ранку;
- Ви вчинили собі тілесні ушкодження чи фізичне насильство після вживання алкоголю.
- Ви ховаєтесь, коли вживаєте алкоголь;
- Ви не пам’ятаєте, що робили після зловживання алкоголем;
- Вживання алкоголю шкодить стосункам з іншими людьми;
- Ви відчуваєте, як у вас трясуться руки.
Алкоголь може серйозно вплинути на ваше здоров’я, спричиняючи цироз печінки, а це означає, що її клітини стають дисфункціональними. Зловживання алкоголем також призводить до численних травм та смертей, спричинених дорожньо-транспортними пригодами. Алкоголь впливає на плід, якщо він вживається під час вагітності або викликає виразку шлунка.
Естетично зловживання алкоголем викликає збільшення ваги, нудоту або запаморочення, неприємний запах з рота та шкірні захворювання.
Чому люди зловживають алкоголем?
Люди зловживають алкоголем з різних причин. Це може бути спричинено соціальним тиском, прагненням до розслаблення, занепокоєнням, депресією, самотністю, невпевненістю у собі чи почуттям нещастя, а також через сімейну історію, коли батьки вживали надмірно алкоголь.
Як діагностується зловживання алкоголем?
Більшість людей, які зловживають алкоголем, почують його від родичів та друзів. Однак лікарі підтверджують зловживання алкоголем при повторному зловживанні алкоголем:
- Це негативно впливає на ваші домашні, навчальні або робочі обов'язки;
- Це загрожує вам або оточуючим (керування автомобілем, робота з механізмами, поєднання алкоголю з наркотиками, вживання алкоголю під час вагітності);
- Це призводить до проблем із законом;
- Це негативно впливає на ваші стосунки з оточуючими.
Зловживання алкоголем можна запобігти або уникнути?
Якщо у вас є сімейна історія зловживання алкоголем чи алкоголізмом, можливо, вам доведеться над чим попрацювати, коли справа стосується обмеження вживання алкоголю.
- Обмежтеся однією одиницею алкоголю, коли ви на самоті або з друзями;
- Звернутися за допомогою для лікування захворювань, що лежать в основі зловживання алкоголем;
- Уникайте компанії зловживань алкоголем;
- Поговоріть зі своїм лікарем про свою проблему;
- Скористайтеся груповою допомогою тих, хто стикається з тією ж проблемою.
Американська академія сімейних лікарів рекомендує перевірити взаємозв'язок дорослих людей старше 18 років із алкоголем. Вони також рекомендують навчати підлітків у віці від 12 до 17 років, щоб уникати алкоголю.
Лікування зловживання алкоголем
Якщо ви страждаєте від зловживання алкоголем, першим кроком, який вам потрібно зробити, є визнати свою проблему та звернутися за допомогою.
Багато досліджень показують, що людей, які зловживають алкоголем, можна лікувати ліками. Однак кожна людина індивідуальна, і лікування не може бути однаковим. Але чим раніше ви звернетесь за допомогою, тим ефективнішою вона буде.
Поведінкова терапія також може використовуватися як лікування. Це можна практикувати як індивідуально, так і в групах або в поєднанні.
Після того, як ви визнали своє лікування ефективним, дуже важливо дотримуватися його та уникати ситуацій, що пов’язані з вживанням алкоголю.
Як жити з проблемою зловживання алкоголем?
Жити з цією проблемою означає визнати фактори, які її викликають. Вони можуть бути компанією друзів, які вживають надмірну кількість алкоголю або самотність, з якою стикаєшся.
Зловживання алкоголем може стати головною проблемою, якщо ви вчасно не визнаєте цього і не звернетесь за допомогою. Продовжуючи так, ви все більше загрожуватимете своїй безпеці, школі, службі чи стосункам з іншими.
Які питання поставити своєму лікарю
- Препарати, призначені для лікування зловживання алкоголем, можуть взаємодіяти з іншими наркотиками, які я приймаю?
- Я можу приймати антидепресанти, коли маю справу зі зловживанням алкоголем?
- Я можу час від часу вживати алкоголь і зупинятися на звичайному напої?
- Які ознаки та симптоми утримання від алкоголю?