Зменшіть аюрведичну вату восени - Аюрведичний журнал
Восени в Європі Пітта Доша спочатку визначає нашу погоду, а потім Вата Доша. На початку осені, коли повітря все ще прохолодне, а сонце все ще має силу, переважає ніжна пітта, яка зміцнює і зігріває нас. Іде час, починається типова для Вати погода: буря, температура падає, сонце часто ховається за густими хмарами. Вата має i.a. характеристики холодної, грубої, сухої та рухливої, і саме до цього стосується погода в прохолодну і часто штормову осінь. Ці властивості не тільки домінують над нашим оточенням, поки ми зручно сидимо в теплі з чашкою чаю вдома, але й впливають на баланс дош в нашому тілі. Незалежно від нашої власної дошамської суміші, яка визначає нашу конституцію, у цей час вата збільшується у всіх людей.
Особливо страждають від цього люди, які мають або конституцію Вати, або змішану конституцію Вати, або накладений розлад Вати.
Ознаками підвищеної аюрведичної вати є:
сухість шкіри та слизових, особливо губ
Болі в суглобах
холодні руки і ноги
Гази або запори
Безсоння або перерваний сон
карусель думок у вашій голові, яка постійно обертається
В Аюрведе є кілька ефективних заходів, які я хотів би запропонувати вам, щоб знову знизити підвищену вату.
Всі основні страви повинні бути приготованими, легкозасвоюваними, соковитими та солодкими, оскільки в даний час наш травний вогонь не горить постійно. Уявіть собі багаття з сильним вітром, воно коливається між палаючим полум’ям і злегка мерехтливим вугіллям. Так само і з нашим травним вогнем. Якщо ми позбавимо нашого Агні від деякої його роботи, а саме нагрівання та відкривання їжі, оскільки ми споживаємо приготовлену їжу, травний вогонь може оптимально метаболізувати окремі компоненти їжі. Балансуючий сніданок Vata - це каша, виготовлена з парових фруктів, таких як груша або солодке яблуко, варена пластівця спельти або пшениці, приправлена, наприклад, корицею, кардамоном, імбиром, мускатним горіхом, гвоздикою та коричневим цукром або шаркарою (продукт Amla Natur GmbH).
Всі напої також повинні бути теплими. У цей час року особливо добре справляються імбирна вода та трав’яні чаї зі зігріваючими властивостями. Овочі, які є солодкими та поживними, такі як гарбуз, морква, буряк, солодка картопля, пастернак та буряк, особливо рекомендуються на обід та вечерю. Хліб погано підходить, оскільки підвищує властивості Вата сухим, грубим і холодним, як і салати та сирі овочі, оскільки вони дуже важко перетравлюються та холодні.
Аюрведа Вата рецепт
Удо Шнайдер подарував вам чудове Вата Створено зменшене меню, яке можна насолодити як на обід, так і ввечері.
Використовувані овочі зменшують вату, як і спеції. Всі страви соковиті, легкозасвоювані та мають солодкий, зволожуючий, травний та живильний ефект. Їх також легко готувати, що також знижує вату. Важливо, щоб ви їли спокійно. Суперечки або ділові зустрічі під час їжі завжди перешкоджають травленню, особливо в цей час року. Якщо це можливо, вам слід розміщувати ці розмови в другій половині дня під час Вата, оскільки комунікативний аспект Вата особливо яскраво виражений, і можна досягти хороших результатів для обох сторін.
Якщо ми подивимося на штормовий вітер та властивості, пов’язані з ним, то особливо помітним є нестійкий. Вітер йде з одного напрямку, потім знову обертається, часом сильнішим, а часом слабшим.
Наш сьогоднішній час також сильно визначається суспільством, яке завжди в русі, і в ідеалі жодні два дні не повинні бути однаковими. Це також призводить до збільшення вати в довгостроковій перспективі. Отже, особливо зараз, життя з регулярним, спокійним ритмом є важливим. Вставайте не пізніше 6:00 ранку і випийте кухоль гарячої імбирної води. Вода є частиною Капха Доші і заспокоює її Вата, а тепло води та імбиру протидіють холоду Ват. Потім змастіть себе зігріваючим маслом (наприклад, дозрілим або лікувальним кунжутним маслом) і дайте йому попрацювати півгодини. Тепер у вас є час витягнути масло, почистити зуби та зішкребти язик. Потім прийміть душ. Ви будете відчувати олію як захисне покриття на шкірі протягом усього дня, воно надає вам внутрішнього спокою та оксамитової шкіри.
Намагайтеся якомога більше уникати стресу протягом дня. Теплі напої зі зігріваючими спеціями або теплий овочевий бульйон особливо важливі в другій половині дня, коли Вата також домінує вдень, оскільки солоний смак знижує Вату.
Почніть вечір з теплої легкої їжі, а потім послухайте музику або прочитайте. Телебачення або багато занять у вечірній час збільшують вату і призводять до порушення сну в довгостроковій перспективі. Тепла ванна ввечері з ароматними есенціями та подальший масаж ніг сприяє повноцінному сну.
Оптимальний час для сну - це з 21:30 до 22:00.
До 22:00 Капха все ще дуже сильна вдень, і якщо ви візьмете цю спокійну енергію Капхи з собою на ніч і вип’єте теплого молока з корицею, шафраном та медом або теплого трав’яного чаю, наступного ранку ви відпочинете і вітаємо новий день повний сил.