Зменшіть вагу ефективності рослинних добавок згідно з рандомізованими дослідженнями
"Проблема з добавками полягає в тому, що на відміну від фармацевтичних препаратів, клінічні докази не потрібні, перш ніж вони продаватимуться в супермаркетах або аптеках", - говорить Ніколас Р. Фуллер із Сіднейського університету в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм" .
Фуллер та його колеги проводили систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих досліджень, порівнюючи рослинні добавки, що продаються для схуднення, та плацебо.
Найновіші дані про вживання дієтичних добавок для схуднення, проведені американським дослідженням, показують, що серед людей, які намагаються схуднути, 16% (12% чоловіків та 19% жінок) повідомляли про те, що використовували їх протягом попереднього року.
Рослинні добавки - це продукти, що містять рослину або комбінацію рослин як активний інгредієнт. Вони бувають різних форм: таблетки, порошки або рідини.
Деякі з рослинних добавок, які зазвичай використовують для схуднення, включають зелений чай, гарцинію камбоджійську, квасоля та африканське манго.
У період між 1996 і 2006 роками до австралійського реєстру терапевтичних продуктів було внесено 1000 дієтичних добавок для схуднення без оцінки їх ефективності, зазначають автори.
Фуллер та його колеги виявили 54 рандомізовані контрольовані дослідження, в яких ефект "рослинних препаратів" порівнювався з ефектом плацебо для зниження ваги у понад 4000 учасників. Дослідники вважають клінічно значущою різницею в дії добавок та плацебо у 2,5 кг.
З рослин, випробуваних у 4 або більше випробуваннях, добавки до квасолі (Phaseolus vulgaris) єдиними викликали статистично значущу втрату ваги порівняно з плацебо, хоча вона була нижчою за межу 2,5 кг, яка вважалася значною.
Не спостерігали ефекту для екстрактів чаю (camellia sinensis) та гарцинії камбоджійської. Статистичні, але не клінічно значущі відмінності спостерігались у комбінованих препаратів, що містять рослини C. sinensis, P. vulgaris або Ephedra sinica.
Серед добавок, випробуваних у 3 або менше випробуваннях, статистично та клінічно значуща втрата ваги порівняно з плацебо була зареєстрована для Irvingia gabonensis, Cissus quadrangularis та Sphaeranthus indicus у поєднанні з Garcinia mangostana, але ці результати слід інтерпретувати з обережністю з огляду на до невеликої кількості досліджень, методологічної якості та передачі втручань загалом низької якості.
Більшість рослинних ліків здавалося безпечним для споживання протягом короткої тривалості досліджень (зазвичай 12 тижнів або менше). Деякі з них варто дослідити, щоб визначити розмір ефекту, дозування та довгострокову безпеку.
"Ці результати свідчать про те, що недостатньо доказів, щоб рекомендувати використовувати ці" рослинні засоби "для схуднення", - підсумовує Фуллер.
Для отримання додаткової інформації дивіться посилання нижче.