Зміцнення імунітету за допомогою селену Цей мікроелемент робить вас стрункими, здоровими та красивими
Навряд чи це помічається і в той же час так важливо: мікроелемент селен чудово впливає на захисні сили організму і забезпечує здорове, міцне волосся. Ми покажемо вам, які ще переваги має тканина.
Коли справа стосується мінералів та мікроелементів, ви, напевно, спочатку думаєте про залізо, кальцій або магній.
У верхній частині відео: Ви не повинні робити це протягом періоду!
Є й інші, менш відомі елементи. Одним з них є селен . Достатнє споживання селену через їжу або, якщо його не вистачає, у формі таблеток є важливим, оскільки він є важливим для нашого організму. За даними "Німецького товариства з харчування" (DGE), жінки повинні мати близько 60 мікрограмів на день, а чоловіки близько 70 мікрограмів селену.
1. Важливий антиоксидант
Мікроелемент селен захищає ваше тіло від вільних радикалів, згідно з DGE. Це агресивні молекули, які пошкоджують клітини і тканини. Селен також запобігає серйозним захворюванням, таким як розсіяний склероз, рак та хвороба Альцгеймера . Мікроелемент також є елементарним будівельним матеріалом для ферменту глутатіонпероксидази.
Наука оцінює цей антиоксидант як особливо важливий для профілактики раку. Вільні радикали створюються щодня завдяки нездоровим звичкам життя, таким як куріння, алкоголь, токсини навколишнього середовища або стрес.
7 можливих причин болю в грудях
2. Детоксикація організму
Селен може зв’язувати і виводити важкі метали та токсини з організму. Це робить його чудовим мікроелементом для детоксикації та очищення організму . Цей процес звільняє вашу імунну систему, що зміцнює захисні сили.
3. Захист для щитовидної залози
На додаток до йоду, вашій щитовидній залозі потрібен селен, щоб підтримувати її нормальну роботу. Селен надає далекосяжну дію на процеси гормонів щитовидної залози.
У поєднанні з вищезазначеним ферментом глутатіонпероксидаза захищає щитовидку від пошкодження тканин та захищає від запалення та захворювань. Функціональність щитовидної залози є фундаментальною . Він виробляє гормони, важливі майже для всіх процесів в організмі, таких як обмін речовин, температура тіла або серцево-судинна система.
4. Покращений ріст волосся
Безсиле, ламке волосся або випадання? Переконайтеся, що у вашому організмі є достатня кількість селену. Мікроелемент має великий вплив на здоровий ріст волосся, як показують дослідження . Окрім цинку та кальцію, селен є потужним елементом краси, оскільки він забезпечує волосяні цибулини живильними речовинами.
Він також бере участь у синтезі білка. Оскільки білки є важливим будівельним матеріалом для волосся, селен відіграє центральну роль у здоровому зростанні волосся.
5. Продукти для схуднення
Селен активізує метаболізм і посилює спалювання жиру - це також було науково доведено. Якщо ви прагнете до фігури бікіні, у вас є цінний помічник з мікроелементом.
6. Сильні м’язи
Покрита потреба в селені впливає на розвиток ваших м’язів. Оскільки мікроелемент впливає на цикл регенерації клітин. Важливий процес - також для ваших м’язів!
7. Хороші вібрації
Чи знаєте ви гормон щастя серотонін? Серед іншого, селен є важливим будівельним матеріалом для цього месенджера. Детоксикаційна дія мікроелемента полегшує центральну нервову систему, що додатково призводить до поліпшення настрою . Позитивний вплив селену на психіку вже науково доведено в багатьох дослідженнях.
Багата селеном дієта - ось як вона працює
Згідно з DGE, ви можете приймати селен у своєму щоденному раціоні. Значну частину цього цінного мікроелемента можна знайти в: