Зміцнення м’язів після втручання проти l; ожиріння
Інтерес до зміцнення м’язів
Зміцнення м’язів - це комплекс вправ, призначених для нарощування м’язів з метою зменшення втрат, збереження або збільшення сили, витривалості та об’єму м’язів.
Протягом перших місяців після операції втрата ваги висока.
Ця втрата ваги пов’язана не тільки зі зменшенням жирової маси, але й зменшенням м’язової маси, включаючи значну частину м’язів.
Серед наслідків цього зменшення м’язової маси ми знаходимо:
- Зниження фізичного стану, що створює відчуття втоми. Це відчуття уповільнює відновлення фізичних навантажень.
- Зниження базального обміну. Останній визначає мінімальні енергетичні потреби для забезпечення функцій організму:
- Саме цей базальний обмін речовин викликає найбільші витрати енергії протягом дня.
- Зменшення м’язової маси паралельно зменшує базальний обмін речовин.
- Через рік після операції втрата ваги починає застоюватися, а споживання їжі збільшується.
- Зі зменшенням базального обміну підвищується ризик набору ваги.
- Зниження сили: втрачаючи м’язову масу, має сенс спостерігати зменшення сили.
- Відчуття м’якого і в’ялого тіла.
Щоб подолати ці наслідки, слід практикувати зміцнення м’язів після операції. Діючи на нашу м’язову масу, практикуючи регулярні вправи:
- Ми зменшуємо свою втому.
- Ми знаходимо хороший фізичний стан, який дозволяє легше виконувати фізичні завдання у повсякденному житті.
- Ми активізуємо наш основний обмін речовин, що збільшує витрати енергії в стані спокою та запобігає довгостроковому набору ваги.
- Ми зменшуємо розтягнення шкіри (обвисання шкіри) на руках і стегнах.